Елена Теплякова (Королёва)

Доброго дня всем-всем! Отвечая на просьбу поделиться самыми-самыми проверенными способами ускорить снижение веса, делюсь теми, которые опробованы многочисленной аудиторией худеющих дам с прошедших Марафонов и с платных групп снижения веса, которые я веду. Следуя уже устоявшейся моде именовать полезные советы или хитрости, помогающие эффективно решать ту или иную проблему, лайфхаками - назвала и я так свою статью. ЛАЙФХАК ПЕРВЫЙ - это ВИТАМИН Д Факт: многочисленные исследования давно доказали, что люди, в крови которых содержание витамина Д в норме, быстрее теряют лишние килограммы, чем люди с его недостатком. ----------------------------------- ЛАЙФХАК ВТОРОЙ - стакан чистой питьевой воды за 10-15 минут до еды или через 30-40 минут после. --------------------------------------- ЛАЙФХАК ТРЕТИЙ - ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД -------------------------------------------- ЛАЙФХАК ЧЕТВЕРТЫЙ - ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН ------------------------------------ ЛАЙФХАК ПЯТЫЙ - ХОДЬБА -------------------------------------

Многие из нас сталкивались с ситуацией: вес не снижается, несмотря на усилия. Попытки сесть на диету заканчиваются разочарованием — либо слишком сложно, либо голод невыносим, либо через неделю всё возвращается «на круги своя». Кажется, что похудеть — это наказание, а не забота о себе. Но что, если сказать: это не так? Есть проверенный десятилетиями подход — не диета в привычном смысле, а система питания, разработанная не для временного эффекта, а для устойчивых изменений. Это — стол №8 по Певзнеру. Да-да, та самая лечебная система, которую когда-то использовали в санаториях и больницах. Только сейчас она переживает второе рождение — потому что работает. И работает мягко, без жёстких ограничений, без химии и без изнуряющих тренировок «до упаду». Давайте разберёмся, почему стол №8 — это не «ещё одна диета», а реальный шанс налаженного обмена веществ, стабильного веса и, что самое важное, хорошего самочувствия. Что такое стол №8? Не «диета», а образ жизни Стол №8 — один из 15 лечебных ст