Светлана Ульянова (Кривоногова)

«Я лечил тысячи сердец и понял одно: спасает не таблетка, а привычка» Кардиолог с 70-летним стажем, профессор Николай Андреевич, всю жизнь посвятил работе в больнице. Он видел сотни пациентов после инфарктов и инсультов — и говорит: “В 80% случаев всё можно было предотвратить, если бы люди начали день по-другому.” Когда его спрашивают, что именно он делает сам каждое утро, он улыбается: “Очень просто. Это занимает 5 минут. Но сердце благодарит весь день.” Кардиологи знают: самые опасные часы для сердца — первые 2 часа после пробуждения. В это время кровь становится гуще, давление поднимается, сосуды сужаются. Если человек вскакивает, бежит на кухню или хватает телефон — сердце получает удар. “Инфаркты по утрам — не случайность, а закономерность,” — объясняет доктор. “Организм просыпается, а мы его дергаем.” Профессор рассказывает, что каждое утро делает одну простую вещь — “гидропробуждение” и дыхательную разминку”. Эта привычка появилась у него ещё в 60-х, после того как он заметил: