
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
265 комментариев
1.3K раз поделились
14K классов
Поделилась темой
1.7K комментариев
138 раз поделились
2.4K классов
- Класс
Поделилась темой
Почему важно выполнять упражнения при болях в коленях?
1. Укрепление мышц. Упражнения помогают укрепить мышцы вокруг коленного сустава (четырёхглавую мышцу бедра, икроножные мышцы), что снижает нагрузку на сустав и улучшает его стабильность. 2. Повышение подвижности. Регулярная физическая активность улучшает гибкость и подвижность сустава, предотвращая скованность и жесткость, которые часто усугубляют боль. 3. Улучшение кровообращения. Движение способствует улучшению кровотока, что ускоряет заживление тканей и уменьшает воспаление. 4. Предотвращение усугубления проблемы. Без движения мышцы атрофируются, суставы теряют амортизацию — это может привести к ухудшению состояния и хроническим бо00:47
56 комментариев
516 раз поделились
2.8K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
105
- Юлия Францс. Сухая Чемровка (Целинный район)
- Николай Безматерныхг. Бийск
- Кристина Арсентьеваг. Бийск (Алтайский край)
108
- РИА Новости126332 подписчика
- Царская Усадьба Барнаул5570 подписчиков
- ОПЕРАТИВНАЯ СВОДКА65082 подписчика
- Телеканал Царьград343860 подписчиков