Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 апр 2025
Фильтр
Силовые тренировки – лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. С их помощью можно предотвратить болезнь, исправить осанку, ускорить метаболизм и снизить стресс.
Без регулярных тренировок ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата – мышцы атрофируются, а это ведёт к болям в спине, ограничению подвижности и развитию остеопороза.
Врачи рекомендуют заниматься спортом всю жизнь, однако, важно помнить, что нагрузка должна быть посильной и дозированной ☝🏼
Без регулярных тренировок ухудшается состояние опорно-двигательного аппарата – мышцы атрофируются, а это ведёт к болям в спине, ограничению подвижности и развитию остеопороза.
Врачи рекомендуют заниматься спортом всю жизнь, однако, важно помнить, что нагрузка должна быть посильной и дозированной ☝🏼
Гейнер для девушек: стоит ли принимать для набора мышечной массы?
В отличие от протеиновых коктейлей, гейнер содержит не только белок, а еще простые и сложные углеводы (в том числе сахар), витамины, иногда, креатин.
☝️ Что касается углеводов, так вот именно женский организм не получает столь интенсивные нагрузки, после которых нужно восполнить энергетические запасы, простые углеводы в таком количестве не усвоятся полностью, а в жировую ткань перерастут очень просто.
Еще один компонент, встречающийся в составе гейнера – креатин, природное вещество, которое производится человеческим организмом самостоятельно. Добавка служит для повышения силы в мышцах путем накопления жидкости между мышечны
В отличие от протеиновых коктейлей, гейнер содержит не только белок, а еще простые и сложные углеводы (в том числе сахар), витамины, иногда, креатин.
☝️ Что касается углеводов, так вот именно женский организм не получает столь интенсивные нагрузки, после которых нужно восполнить энергетические запасы, простые углеводы в таком количестве не усвоятся полностью, а в жировую ткань перерастут очень просто.
Еще один компонент, встречающийся в составе гейнера – креатин, природное вещество, которое производится человеческим организмом самостоятельно. Добавка служит для повышения силы в мышцах путем накопления жидкости между мышечны
00:25
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1871
- Марина КравцоваШемонаиха
- Маербек ДокашевСемипалатинск
- Светлана СветлаяБарнаул
378
- Наращивание и роспись ногтей в Запорожье56635 подписчиков
- MigroOpen - оформление гражданства России (РФ)18852 подписчика
- Реклама и объявления. ВКО3922 подписчика
- Что Бог сочетал...30682 подписчика