Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 мая 2017
Фильтр
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
51
- Елизавета Курбаткинановомосковск
- Елена Титова(Березина)г. Новомосковск
- Светлана Калугина(Климова)новомосковск
- Даниил Бесполдёновг. Новомосковск (Новомосковский район)
9
- ►Чέ†kσ444837 подписчиков
- Друзья на веки.7 подписчиков
- Подростkи ♔112656 подписчиков
- Подростки 21-ого века83199 подписчиков
- Подроски 21 века101 подписчик