Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 09:50
Фильтр
1. Творог . Этот молочный продукт содержит ценные аминокислоты, в том числе триптофан. Триптофан является предшественником серотонина и мелатонина — нейротрансмиттеров, регулирующих настроение и циклы сна.
Употребление творога теоретически может способствовать улучшению сна.
2.Тофу - Это хороший источник растительного белка без насыщенных жиров и холестерина, зато с полиненасыщенными жирными кислотами. Кальцинированный тофу — это хороший дополнительный источник кальция.
3.Ягоды. Большинство ягод, как и фруктов, включают в себя фруктозу и глюкозу, что позволит, не перегружая организм, немножко подкормить его перед сном.
4. Рыба. Нежирные сорта рыбы (преимущественно белые) легко ус
Употребление творога теоретически может способствовать улучшению сна.
2.Тофу - Это хороший источник растительного белка без насыщенных жиров и холестерина, зато с полиненасыщенными жирными кислотами. Кальцинированный тофу — это хороший дополнительный источник кальция.
3.Ягоды. Большинство ягод, как и фруктов, включают в себя фруктозу и глюкозу, что позволит, не перегружая организм, немножко подкормить его перед сном.
4. Рыба. Нежирные сорта рыбы (преимущественно белые) легко ус
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
182
- Альфия Рамазанова (Нуруллина)Набережные Челны
- Светлана MуллабаеваЧелябинск
- Гульшат Мансурова (БАЕВА)дюртюли
7
- Полезные советы95777 подписчиков
- Национальные проекты России1471045 подписчиков
- Красивейшие места России459836 подписчиков
- Сладкий Персик25405 подписчиков
- ПОЗДРАВЛЕНИЯ, ОТКРЫТКИ, СТАТУСЫ700614 подписчиков