Елена Сергиенко-Павленко

Многие усердно (или не очень усердно) тренируются, забывая об очень важных мышцах - мышцах тазового дна. Казалось бы, подумаешь - какие-то там маленькие. крохотные мышцы в нижней части таза. Зачем на них обращать внимание, как-то отдельно заботиться о них? Думать так - роковая ошибка. Потому что эти крохотные, "презренные" мышцы тазового дна влияют буквально на все: и на шею, и на мозг, и на глаза, и на поясницу. И на тазобедренные суставы, и на колени, и на стопы. И на органы брюшной полости (кишечник, печень), и на органы таза (мочевой пузырь, половые органы). И это еще не все. Эффективность любых упражнений, любых физкультурных и спортивных занятий прямо зависит от того, в каком тонусе ваши мышцы тазового дна. Если дряблые, вялые - тогда тазовое дно провисает (и появляются причины будущего висцероптоза). Тогда слабеют мышцы брюшного пресса (соседи мышц тазового дна), появляется одна из главных причин выпирания и отвисания живота. Давайте рассмотрим эту тему более подробно. И за