Ульяна Самусевич (Волошенюк)

После 40 лет многие замечают, что к вечеру ноги отекают, кольца с трудом снимаются с пальцев, а утренняя свежесть быстро сменяется усталостью. Часто это списывают на возраст, но настоящая причина кроется в замедлении лимфотока. Лимфатическая система — это «канализация» организма, которая выводит токсины, поддерживает иммунитет и регулирует жидкостный баланс. Если она работает плохо, появляются отеки, тяжесть в теле, а со временем могут развиться более серьезные проблемы: лимфостаз, артрит, хроническое воспаление. Хорошая новость: лимфу можно «разогнать» простыми и доступными способами. В этой статье мы расскажем, как улучшить ее работу всего за 10 минут в день. С возрастом лимфатическая система начинает работать медленнее. Исследования показывают: Почему это важно? Если лимфа застаивается, в тканях накапливаются токсины, что приводит к: Перед тем как перейти к методам улучшения лимфотока, проверьте себя: Если хотя бы два теста показали отклонения — пора действовать! 1. Лимфодренажный

С возрастом многие замечают, что к вечеру ноги становятся тяжелыми, кольца с трудом снимаются с пальцев, а лицо по утрам кажется одутловатым. Эти симптомы — не просто возрастные изменения, а сигналы о замедлении лимфотока. Лимфатическая система, отвечающая за очищение организма, после 40 лет начинает работать менее эффективно. В этой статье мы разберём: Лимфа — это прозрачная жидкость, которая выводит токсины, продукты распада и избыток жидкости из тканей. В отличие от крови, у неё нет «насоса» (как сердце), поэтому её движение зависит от мышечных сокращений, дыхания и массажа. Что происходит после 40 лет? ✔ Снижается тонус сосудов — лимфатические капилляры становятся менее эластичными. ✔ Замедляется обмен веществ — организм хуже выводит продукты распада. ✔ Меньше физической активности — сидячий образ жизни ухудшает циркуляцию лимфы. ✔ Гормональные изменения — снижение эстрогена и тестостерона влияет на водно-солевой баланс. Последствия застоя лимфы: Если хотя бы два теста показали о