Нина Владыкина (Пивень)

Вы когда-нибудь замечали, как после плотного обеда — особенно сладкого или мучного — вас вдруг накрывает волна усталости? Или чувствуете жажду даже после того, как выпили стакан воды? А может, вам знакомо странное покалывание в пальцах ног, которое никак не проходит неделю за неделей? Эти ощущения часто списывают на усталость, возраст, стресс или банальную нехватку сна. Но на самом деле они могут быть первыми сигналами того, что уровень глюкозы в крови перестал быть стабильным. А это — не просто «немного повышенный сахар». Это состояние, которое влияет на почти все органы и системы: от сосудов и нервов до кожи и зрения. Сахарный диабет — одна из самых распространённых хронических болезней современности. По данным ВОЗ, им живут более 500 миллионов человек в мире. И каждый год число растёт. Но самое печальное — до 50 % случаев остаются нераспознанными долгие годы. Люди живут с повышенной глюкозой, не подозревая об этом, пока не появятся осложнения. Хорошая новость: организм даёт нам по

Я покажу, как самостоятельно снять боль в стопе - практика от массажиста! Порой нам кажется, что вся тяжесть бытия лежит на наших плечах. Но знаете ли вы, что на ваших стопах, помимо всей тяжести бытия, еще лежит и масса всего нашего тела? Стопы – это фундамент нашего организма. И невозможно выстроить нормальный дом, если фундамент кривой. Сейчас мы с вами разберем: почему стопы болят, как и почему они деформируются, как современный мир и обувь ломают наши ноги, как проверить, в порядке ли ваша стопа, и покажу простые упражнения, которые делают стопу — и всё тело — здоровее. 🦵 5 направлений, в которых “ломается” тело Первое, что важно понимать: стопа держит вертикально стоящее тело. А тело может: падать вперёд, падать назад, падать вбок, скручиваться, «вываливать» внутренние органы. Это пять направлений, в которых тело может потерять устойчивость. И то, что удерживает нас в равновесии — стабилизация. 📍 Три ключевые точки стопы 1. Основание первой плюсневой кости Возьмите большими

5 простых упражнений для улучшения кровообращения головного мозга: работает лучше кофе Лид: Чувствуете туман в голове, забываете слова и быстро устаете? Часто причина не в переутомлении, а в недостаточном кровоснабжении мозга. И лучшая помощь — не чашка кофе, а специальная «зарядка для сосудов». Собрали 5 простых и безопасных упражнений, которые помогут версить ясность ума и энергию. ![Изображение: Стилизованная картинка человека с светящейся головой, символизирующей активный мозг] Иллюстрация: Яндекс.Картинки Почему это так важно? Мозг — самый энергозатратный орган. Для работы ему нужно колоссальное количество кислорода и питательных веществ, которые доставляет кровь. С возрастом, из-за сидячего образа жизни и стресса тонус сосудов ухудшается, кровоток замедляется. Результат — снижение концентрации, памяти и скорости реакции. Важно! Эти упражнения — профилактика и поддержка. Если вас мучают сильные головные боли, головокружения или шум в ушах, сначала обратитесь к неврологу. 1.