
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
- Класс
Поделилась видео
02:21
123 комментария
309 раз поделились
9.9K классов
Поделилась темой
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков!
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми
2 комментария
25 раз поделились
83 класса
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
480
633
- Новости Молодечно, Вилейки и региона. Kraj.by7109 подписчиков
- Горят над Хойниками зори....6240 подписчиков
- Всё интересное и смешное3047526 подписчиков
- Студент-медик2898 подписчиков
- Потеря потерь.Молодечно.1897 подписчиков