Татьяна Любавская

Все ключи к вашему здоровью — на моем сайте. Загляните за решением! (Ссылка в шапке профиля) 👉 https://knees.my.canva.site/qigong Ложись и спи! 2 упражнения для идеального сна Не можете уснуть? Часто просыпаетесь среди ночи и больше не засыпаете? Пробуйте 2 простых упражнения, чтобы расслабить нервную систему и улучшить сон. 💤 1️⃣ Расчёсываем голову пальцами: 🖐 Положите 10 пальцев на голову и медленно расчёсывайте от лба к затылку. 🔄 Сделайте это 108 раз. Почувствуете, как напряжение уходит. 2️⃣ Массаж точек за ушами: 👉 Средними пальцами потрите области за ушами. 🎯 Здесь находятся точки: * Ифэн — расслабляет нервную систему. * Аньмянь — улучшает качество сна. ⏱ Потрите их 3 минуты. ✨ После этого вы почувствуете, как тело расслабляется, а глаза сами закрываются. Попробуйте сегодня вечером! Будьте здоровы! Делитесь с друзьями! Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике в Telegram! https://t.me/Ed_qigong108 …….. ☕ Угостить меня чашечкой кофе: https://buymeacoffee.com/Ed_qigong108 Если вам нравится мой контент, буду очень признателен за любую поддержку! 🙏 ❤️ Для поддержки с российских карт: https://boosty.to/gigong108/donate …….. ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. #сон #бессонница #расслабление #здоровыйсон #нервнаясистема #релакс #массаж #йога #здоровье #успокоение #хорошийсон #снабезтаблеток #лучшийсон #спокойствие #цигун #цигунонлайн #цигундляначинающих #цигунздоровье #цигунмосква #цигунтайцзи #цигунтерапия #цигунпрактика #цигунвмоскве #цигундляздоровья 277