Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19 дек 2022
Фильтр
Что у нас нового? А мы готовимся к Новому Году!🎄🎄🎄 И у нас прошел очередной кулинарный мастер-класс👩🍳 Мы делали правильные блюда, и тем самым немного облегчали калорийную нагрузку новогоднего стола! Это хлеб, майонез и безалкогольное шампанское 🍞🍚🍸 И делали мы их с помощью наших продуктов- помощников- протеиновых коктейлей и других вкусняшек нашей компании. Это поделки наших стройнеющих красавиц 💃💃💃
Вроде с водой всё понятно - думаете вы? Да, вроде понятно. Но считаем важным всё же пояснить вот что:
Вода нужна телу для множества нужд:
💦смывать 7 метров кишечника
💦обновлять биологические жидкости (кровь, лимфу, слезу, секреты желез, межсуставную жидкость)
💦при снижении веса - выводить токсины из распадающихся жировых клеток
💦очищать кожу с помощью пота
💦увлажнять органы дыхания
и тд и тп. Хоть до вечера перечисляй.
Это как в большом доме - нужно и посуду мыть, и в туалете смывать, и полы освежить, и суп сварить - везде нужна вода. И стаканом не обойтись.
Когда в доме (читай теле) воды мало, наступает режим жесточайшей экономии. Каждая капля на счету. Чем дольше безводный или мал
Вода нужна телу для множества нужд:
💦смывать 7 метров кишечника
💦обновлять биологические жидкости (кровь, лимфу, слезу, секреты желез, межсуставную жидкость)
💦при снижении веса - выводить токсины из распадающихся жировых клеток
💦очищать кожу с помощью пота
💦увлажнять органы дыхания
и тд и тп. Хоть до вечера перечисляй.
Это как в большом доме - нужно и посуду мыть, и в туалете смывать, и полы освежить, и суп сварить - везде нужна вода. И стаканом не обойтись.
Когда в доме (читай теле) воды мало, наступает режим жесточайшей экономии. Каждая капля на счету. Чем дольше безводный или мал
РЕЦЕПТ 🧀 Домашний сыр СУЛУГУНИ 🧀
Готовится легко и быстро! Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
• 1 л. молока
• 1 ст. л. соли
• 200 мл. сметаны
• 3 яйца
Приготовление:
В молоко добавить соль и закипятить;
Пока молоко закипает - Смешиваем сметану с яйцами. Выливаем в кипящее молоко и медленно помешиваем 👀 Не переживайте, если сразу не появляются хлопья, они начнут быстро появляться после закипания!
Кипятим 3-4 минуты и как только все свернулось - выливаем на сито, отжимаем и под гнет.
Готовится легко и быстро! Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
• 1 л. молока
• 1 ст. л. соли
• 200 мл. сметаны
• 3 яйца
Приготовление:
В молоко добавить соль и закипятить;
Пока молоко закипает - Смешиваем сметану с яйцами. Выливаем в кипящее молоко и медленно помешиваем 👀 Не переживайте, если сразу не появляются хлопья, они начнут быстро появляться после закипания!
Кипятим 3-4 минуты и как только все свернулось - выливаем на сито, отжимаем и под гнет.
6 ПРИЧИН ОТЁКОВ 🙌
Практически каждый знает, что такое отеки не понаслышке. Те, кто контролируют вес замечают, что иногда бывают скачки веса за сутки от 0,5 до 2 и более кг. Причина этого может лежать именно в отеках.
Поговорим о причинах отёков.
🙌🏻 Многие не пьют воду, считая, что отекают из-за нее. Тем самым
допуская серьезную ошибку. Чтобы не отекать, нужно выпивать больший объём воды до 15.00 часов 🫖, оставшийся до 18.00
Пить необходимо ❣Потому что
каждая наша клеточка
нуждается в воде для
правильного и эффективного
функционирования.
Так почему же мы отекаем?
1)Недосып. ⏰
Если вы не спите свою норму сна (обычно это 8ч), то через 2-3
недели заметите отечность.
Потому что гормоны
Практически каждый знает, что такое отеки не понаслышке. Те, кто контролируют вес замечают, что иногда бывают скачки веса за сутки от 0,5 до 2 и более кг. Причина этого может лежать именно в отеках.
Поговорим о причинах отёков.
🙌🏻 Многие не пьют воду, считая, что отекают из-за нее. Тем самым
допуская серьезную ошибку. Чтобы не отекать, нужно выпивать больший объём воды до 15.00 часов 🫖, оставшийся до 18.00
Пить необходимо ❣Потому что
каждая наша клеточка
нуждается в воде для
правильного и эффективного
функционирования.
Так почему же мы отекаем?
1)Недосып. ⏰
Если вы не спите свою норму сна (обычно это 8ч), то через 2-3
недели заметите отечность.
Потому что гормоны
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧКУ?
Многие ассоциируют правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой и гречкой😁 но от такой однообразной диеты можно с ума сойти🤪
Ловите список гарниров на каждый день или «чем заменить гречку»:
💢 Макароны из твёрдых сортов пшеницы (да-да, их тоже можно!), а ещё есть куча более интересных вариантов: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.
💢Чечевица
💢Нут
💢Маш
💢Рис: отдавайте предпочтение бурому или дикому, в них сохраняется больше клетчатки
💢Кус-кус
💢Булгур
💢Киноа
💢Пшено
💢 Овощи: готовые смеси, или любые тушёные или приготовленные на пару.
Многие ассоциируют правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой и гречкой😁 но от такой однообразной диеты можно с ума сойти🤪
Ловите список гарниров на каждый день или «чем заменить гречку»:
💢 Макароны из твёрдых сортов пшеницы (да-да, их тоже можно!), а ещё есть куча более интересных вариантов: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.
💢Чечевица
💢Нут
💢Маш
💢Рис: отдавайте предпочтение бурому или дикому, в них сохраняется больше клетчатки
💢Кус-кус
💢Булгур
💢Киноа
💢Пшено
💢 Овощи: готовые смеси, или любые тушёные или приготовленные на пару.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
514
- Ирина Егорова (Курова)рп. Токаревка (Тамбов)
- Ольга Чуносова(Плужникова)г. Грязи (Грязинский район)
- Ирина ХанабьеваЛипецк
- Светлана Новицкая(Мартокова)г. Тулун (Иркутская область)