Фотография от Наталья Хатова (Гизбуллина)

Наталья Хатова (Гизбуллина)

Последний визит: 12 апр 2025
Фотография "Гребу к цели...
С приходом в церковь Господь научил меня долготерпению - на протяжении 5 лет с мужем идём к цели 🎯 путь, к которой ещё не завершился.
⠀
Сегодня плохо себя чувствовала, мучали головные боли, но не стала с этим соглашаться и пошла на тренировку 🚣🏻
⠀
Первые мысли: просто размяться прогрести 2000 метров🤸🏻
⠀
После достижения цифры в 2000 м подумала: почему бы 5000 метров не прогрести?🤔
⠀
После 5000 метров поставила цель 🎯 10000 метров за 60 минут - цель достигнута с результатом:
⏱ 52 минуты 40 сек
📏10020 метров
⚖️Сожгла 533 калория
🚣🏻Сделано 2000 гребков
⠀
⏱Средний темп до 9000 м - 2:35 мин за 500 метров
⏱Темп 9000-9800 м - 2:20 мин за 500м
⏱Темп 9800-9900 м - 2:10 мин за 500м
⏱Темп 9900-10020 м - 2:05 мин за 500м
⠀
Главное, на дистанции:
✅Держать ровный темп
✅Не обращать внимания на отвлекающие факторы
✅Не думать об оставшемся пути
✅Желание дойти до конца
⠀
Такие же принципы действуют и в жизни
⠀
Теперь у меня одно желание: пойти спать, а завтра ждёт заслуженная мышечная боль 👌Это лу..."
Фотография "Гребу к цели...
С приходом в церковь Господь научил меня долготерпению - на протяжении 5 лет с мужем идём к цели 🎯 путь, к которой ещё не завершился.
⠀
Сегодня плохо себя чувствовала, мучали головные боли, но не стала с этим соглашаться и пошла на тренировку 🚣🏻
⠀
Первые мысли: просто размяться прогрести 2000 метров🤸🏻
⠀
После достижения цифры в 2000 м подумала: почему бы 5000 метров не прогрести?🤔
⠀
После 5000 метров поставила цель 🎯 10000 метров за 60 минут - цель достигнута с результатом:
⏱ 52 минуты 40 сек
📏10020 метров
⚖️Сожгла 533 калория
🚣🏻Сделано 2000 гребков
⠀
⏱Средний темп до 9000 м - 2:35 мин за 500 метров
⏱Темп 9000-9800 м - 2:20 мин за 500м
⏱Темп 9800-9900 м - 2:10 мин за 500м
⏱Темп 9900-10020 м - 2:05 мин за 500м
⠀
Главное, на дистанции:
✅Держать ровный темп
✅Не обращать внимания на отвлекающие факторы
✅Не думать об оставшемся пути
✅Желание дойти до конца
⠀
Такие же принципы действуют и в жизни
⠀
Теперь у меня одно желание: пойти спать, а завтра ждёт заслуженная мышечная боль 👌Это лу..."
Фотография "Хочу помочь тебе!
Пока все сидим на карантине в ожидании привычной жизни, хочу чтобы мы стали немного ближе друг к другу 🙌🏻
⠀
С 7 по 10 апреля в 15:00 я буду выходить в прямой эфир и молиться за ваши переживания и проблемы.
⠀
Для чего это делаю - я служитель церкви и даже если мы на расстоянии, то хочу помочь тебе хотя бы молитвой. Может ты и не веришь в молитву, но попробуй испытай Бога и просто напиши мне о чем нужно помолиться.
⠀
Я верю Бог не заставит себя ждать 🙏🏼
⠀
Не стесняйся просто напиши мне. 📝
P.S. Во время прямого эфира авторы просьб останутся в тайне."
Фотография "С чего началось мое планирование.
Первые попытки вести ежедневник проваливались неудачами, таких было от 10 до 20 раз 📝📝📝📝📝📝...
⠀
С каждой попыткой покупала новый ежедневник и писала с чистого листа. Проходило пару дней и снова ежедневник оставался пылиться на полке 📚
⠀
Второй этап планирования - раздражение.
Когда пишешь план на день, а вечером видишь свою эффективность 10% 🤦🏼‍♀️
⠀
Утром Наполеон - вечером козлёнок 😅 и не понимаешь, почему так происходит.
⠀
Третий этап - запланировал и забыл 😀
Все задачи записаны, но ежедневник дома 😅и такое бывает 🤷🏻‍♂️
⠀
Согласна, что есть неудобные, скучные и неэффективные ежедневники. Поэтому перед покупкой нужно определить свой блокнот:
✅ Цель 🎯 для чего нужен ежедневник.
✅ Что важно для вас исходя из образа жизни.
✅ Какими разделами должен обладать блокнот.
✅ Недельное планирование или ежедневное.
✅ Электронный или бумажный.
⠀
Когда в конце дня видишь 80% ✅ в ежедневнике, то испытываешь чувство удовлетворения и победы внутри себя 😌 это стоит того, чт..."
Фотография "Любите, цените, терпите... С Днём Святого Валентина ❤️
.
#ловалова #семья #хатики #хатовысила"
Фильтр
526939900485
Поделилась темой
  • Класс
526939900485
Поделилась темой
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

129

  • Бесплатная открытка

13