Фотография от Наталья Хатова (Гизбуллина)

Наталья Хатова (Гизбуллина)

Последний визит: 12 апр 2025
Фотография "Гребу к цели... С приходом в церковь Господь научил меня долготерпению - на протяжении 5 лет с мужем идём к цели 🎯 путь, к которой ещё не завершился. ⠀ Сегодня плохо себя чувствовала, мучали головные боли, но не стала с этим соглашаться и пошла на тренировку 🚣🏻 ⠀ Первые мысли: просто размяться прогрести 2000 метров🤸🏻 ⠀ После достижения цифры в 2000 м подумала: почему бы 5000 метров не прогрести?🤔 ⠀ После 5000 метров поставила цель 🎯 10000 метров за 60 минут - цель достигнута с результатом: ⏱ 52 минуты 40 сек 📏10020 метров ⚖️Сожгла 533 калория 🚣🏻Сделано 2000 гребков ⠀ ⏱Средний темп до 9000 м - 2:35 мин за 500 метров ⏱Темп 9000-9800 м - 2:20 мин за 500м ⏱Темп 9800-9900 м - 2:10 мин за 500м ⏱Темп 9900-10020 м - 2:05 мин за 500м ⠀ Главное, на дистанции: ✅Держать ровный темп ✅Не обращать внимания на отвлекающие факторы ✅Не думать об оставшемся пути ✅Желание дойти до конца ⠀ Такие же принципы действуют и в жизни ⠀ Теперь у меня одно желание: пойти спать, а завтра ждёт заслуженная мышечная боль 👌Это лу..."
Фотография "Гребу к цели... С приходом в церковь Господь научил меня долготерпению - на протяжении 5 лет с мужем идём к цели 🎯 путь, к которой ещё не завершился. ⠀ Сегодня плохо себя чувствовала, мучали головные боли, но не стала с этим соглашаться и пошла на тренировку 🚣🏻 ⠀ Первые мысли: просто размяться прогрести 2000 метров🤸🏻 ⠀ После достижения цифры в 2000 м подумала: почему бы 5000 метров не прогрести?🤔 ⠀ После 5000 метров поставила цель 🎯 10000 метров за 60 минут - цель достигнута с результатом: ⏱ 52 минуты 40 сек 📏10020 метров ⚖️Сожгла 533 калория 🚣🏻Сделано 2000 гребков ⠀ ⏱Средний темп до 9000 м - 2:35 мин за 500 метров ⏱Темп 9000-9800 м - 2:20 мин за 500м ⏱Темп 9800-9900 м - 2:10 мин за 500м ⏱Темп 9900-10020 м - 2:05 мин за 500м ⠀ Главное, на дистанции: ✅Держать ровный темп ✅Не обращать внимания на отвлекающие факторы ✅Не думать об оставшемся пути ✅Желание дойти до конца ⠀ Такие же принципы действуют и в жизни ⠀ Теперь у меня одно желание: пойти спать, а завтра ждёт заслуженная мышечная боль 👌Это лу..."
Фотография "Хочу помочь тебе! Пока все сидим на карантине в ожидании привычной жизни, хочу чтобы мы стали немного ближе друг к другу 🙌🏻 ⠀ С 7 по 10 апреля в 15:00 я буду выходить в прямой эфир и молиться за ваши переживания и проблемы. ⠀ Для чего это делаю - я служитель церкви и даже если мы на расстоянии, то хочу помочь тебе хотя бы молитвой. Может ты и не веришь в молитву, но попробуй испытай Бога и просто напиши мне о чем нужно помолиться. ⠀ Я верю Бог не заставит себя ждать 🙏🏼 ⠀ Не стесняйся просто напиши мне. 📝 P.S. Во время прямого эфира авторы просьб останутся в тайне."
Фотография "С чего началось мое планирование. Первые попытки вести ежедневник проваливались неудачами, таких было от 10 до 20 раз 📝📝📝📝📝📝... ⠀ С каждой попыткой покупала новый ежедневник и писала с чистого листа. Проходило пару дней и снова ежедневник оставался пылиться на полке 📚 ⠀ Второй этап планирования - раздражение. Когда пишешь план на день, а вечером видишь свою эффективность 10% 🤦🏼‍♀️ ⠀ Утром Наполеон - вечером козлёнок 😅 и не понимаешь, почему так происходит. ⠀ Третий этап - запланировал и забыл 😀 Все задачи записаны, но ежедневник дома 😅и такое бывает 🤷🏻‍♂️ ⠀ Согласна, что есть неудобные, скучные и неэффективные ежедневники. Поэтому перед покупкой нужно определить свой блокнот: ✅ Цель 🎯 для чего нужен ежедневник. ✅ Что важно для вас исходя из образа жизни. ✅ Какими разделами должен обладать блокнот. ✅ Недельное планирование или ежедневное. ✅ Электронный или бумажный. ⠀ Когда в конце дня видишь 80% ✅ в ежедневнике, то испытываешь чувство удовлетворения и победы внутри себя 😌 это стоит того, чт..."
Фотография "Любите, цените, терпите... С Днём Святого Валентина ❤️ . #ловалова #семья #хатики #хатовысила"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Наталья Хатова (Гизбуллина)
 отмечена в заметке

355779230730

Marina Sharoiko

Главный подарок для мамы — это наша любовь.

...
  • Класс
526939900485

Наталья Хатова (Гизбуллина)

Поделилась темой
Тренировки для красивых
Тренировки для красивых

Отзывы о тренировках

0 комментариев
1 раз поделились
1 класс
  • Класс
526939900485

Наталья Хатова (Гизбуллина)

Поделилась темой
Тренировки для красивых
Тренировки для красивых

Выполнила 2 пробежки сначала 2 км, Потом еще 1,2 км.

...
    Выполнила 2 пробежки сначала 2 км, Потом еще 1,2 км. - 936691356997
    Выполнила 2 пробежки сначала 2 км, Потом еще 1,2 км. - 936691357253
    Выполнила 2 пробежки сначала 2 км, Потом еще 1,2 км. - 936691357509
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

129

  • Бесплатная открытка

13