Ирина Щербакова (Мазуренко)

«Красота — это дисциплина», — говорила актриса, и ее завтрак был ярким примером этой философии Людмила Гурченко до 75 лет сохраняла стройность и энергию, которой могли позавидовать 30-летние. При росте 167 см она всю жизнь весила 48-50 кг и никогда не сидела на диетах. «Красота — это дисциплина», — говорила актриса, и ее завтрак был ярким примером этой философии. Каждый день Гурченко начинала с одного и того же ритуала, который соблюдала независимо от съемок, гастролей или настроения. Простой, но продуманный завтрак стал основой ее легендарной стройности и неиссякаемой энергии. «Тело — это инструмент актера, и с ним нужно обращаться профессионально», — объясняла она железную дисциплину. «Завтрак — это не просто еда, это настрой на день», — считала Гурченко. Красивая посуда, накрахмаленная салфетка, правильная осанка за столом. Людмила Гурченко доказала: красота и стройность — это не генетика, а дисциплина. Ее завтрак был не просто едой, а философией отношения к телу и здоровью. Спасибо

Несколько лет назад я чуть не погубил всю свою коллекцию цветов одной "полезной" подкормкой в ноябре! Решил подкормить все растения комплексным удобрением, думал - зима впереди, нужно поддержать. За две недели половина моих зеленых питомцев начала желтеть и сбрасывать листву. Раньше я действовал по принципу "больше удобрений - лучше рост", а теперь четко знаю правило. Зимой большинство комнатных растений нуждается в покое, а не в активной подкормке. Методом проб и ошибок вышел на простой картофельный отвар, который применяю строго по графику уже третий сезон подряд. Результат неправильных зимних подкормок - погибшие растения В ноябре многие цветоводы совершают фатальную ошибку. Начинают усиленно кормить растения перед зимой. Световой день сокращается, температура в квартирах снижается, а мы продолжаем пичкать цветы удобрениями как летом. Результат предсказуем - корневая система не справляется с переработкой питательных веществ. Начинается загнивание. Картофельный отвар стал для меня сп