Нина Орлова

Этот метод помогает снять напряжение и привести в порядок нервы за счет глубокого расслабления — речь про аутогенную тренировку, или аутотренинг. Бизнес-секреты поговорили с клиническим психологом Еленой Клен и узнали, как правильно проводить такую тренировку в домашних условиях. Аутотренинг помогает восстановить работу органов, убрать зажимы и успокоить мысли. Эта практика базируется на трех принципах: Аутотренинг — самостоятельная работа с телом и вниманием. В отличие от медитации или гипноза он не требует особых условий, например наставника, — достаточно готовности заниматься. С помощью такой тренировки можно: снизить тревогу, напряжение или панику, восстановить работоспособность, повысить устойчивость к стрессу. Если ваша эффективность зависит от способности сохранять спокойствие в условиях неопределенности, аутотренинг может быть подходящим решением. Любая тренировка состоит из трех этапов. Они равноценны — ни один этап нельзя пропускать: Цель новичка — научиться чувствовать тяжес

Я часто говорю больным – тело задавит, если им не заниматься. И это – не ассоциация. Атрофируясь, неиспользуемые мышцы перекрывают иннервацию и сосудистую проходимость, вызывая дистрофию (болезни опорно-двигательного аппарата), ишемию (внутренних органов и сердца) и гипоксию (сосудов головного мозга). То есть неиспользование мышц по назначению и их атрофия (с годами все большие) приводят к наиболее распространенным заболеваниям, перечисленным в приведенных выше письмах. Представьте – правитель без армии! Что будет делать неуправляемая армия, имеющая оружие в руках? Грабить (ишемия, гипоксия) и уничтожать (дистрофия). Подчеркну свою мысль: в человеке всего два органа, отвечающих за жизнь всех других органов, – мозг и мышцы, в которых проходят сосуды и нервы. Результат такой жизни или такого отношения к своему организму состоит не только в выключении системы саморегуляции, но и в постепенном вхождении в пространство болезни, где его ждут два приятеля – маразм и атрофия. Атрофируясь

Вам никогда не приходилось перекладывать мертвое тело из кровати в гроб? Могу сказать, что оно весит как бетонная плита… Я не иронизирую, а подмечаю. Я часто по-хорошему завидую патологоанатомам, которые работают по сути в стерильном от больной энергии пространстве. Мертвые люди в отличие от тяжелобольных не излучают никакой энергии и не жалуются на свое здоровье. Это надо понимать и врачам, и медперсоналу, ухаживающему за больными (извините, живыми). Если не выполнять правил психосоматической самозащиты от энергии больных людей, то сами врачи ближе к пенсии тоже становятся больными и часто имеют те же заболевания, от которых избавляли своих пациентов. Я сам своевременно это понял, работая в поликлинике: я пришел туда здоровым человеком, а через две недели у меня, как говорится, «потекло из всех щелей». При этом я всего лишь выслушивал жалобы и писал рецепты (это была медицинская практика). Но не надо бояться энергии больных людей — надо регулярно вырабатывать в себе энергию здоров

Главной причиной летальности при воспалении легких является дыхательная недостаточность, что приводит к снижению уровня кислорода в крови. Среди постковидных симптомов отмечаются общая слабость, одышка, а также страх смерти. Хотя строгих запретов на образ жизни нет, врачи общей практики часто не предлагают адекватных рекомендаций для восстановления работоспособности. Для более быстрого и качественного восстановления после воспаления легких важно знать, какие шаги предпринять. Это позволит лучшим образом вернуть себе прежнюю жизнедеятельность. Рекомендации по отказу от физических нагрузок после болезни не обоснованы. Необходимо учитывать, что физическая нагрузка — это повседневные движения, которые каждый человек выполняет, и они зависят от физического состояния. Если не заниматься физической активностью, мышцы атрофируются, но именно они отвечают за улучшение кровотока. Регулярные движения способствуют лучшему поступлению кислорода к сердцу и другим органам. 1. Поэтому первая рекоме

Юлия Николаевна, 1975 г.р. (рост 177 см, вес 79 кг). В ЦДБ обратилась после консультации у нейрохирурга и травматолога, которые настаивают на немедленном оперативном лечении, так как консервативное лечение не привело к улучшениям. Обратилась в мае 2023 года с жалобами на боли в области пояснично-крестцового отдела позвоночника, левой ягодичной области, распространяющиеся по задней поверхности бедра, боли в области тазобедренных суставов при ходьбе, онемение левой ноги от ягодицы до стопы. Со слов пациентки, боли беспокоят последние 5 лет, симптомы значительно усилились последние 2 месяца, не может передвигаться и работать без ортопедического корсета, ношение которого приносит облегчение. В анамнезе: травма шеи, сотрясение головного мозга. Хронические заболевания отрицает, на учете у специалистов не находится, оперативного вмешательства на позвоночнике, суставах и костях не было. Психически неуравновешенна, принимает амитриптилин. По данным миофасциальной диагностики[21]: S-образный ско