Ира Гуляева(Савинкина)

Многие ощущают в области шеи дискомфорт, будто «что-то мешает». Постепенно появляется уплотнение у основания шеи, ограничение движений, тяжесть и усталость. В быту это называют «холкой» или «вдовьим горбиком». Чаще всего с жалобами на боли и скованность в шейном отделе обращаются люди, ведущие сидячий образ жизни. При длительной работе за компьютером голова выдвигается вперёд, плечи округляются, грудной отдел теряет подвижность. Это положение называется протракцией шеи. Когда голова смещается вперёд, нагрузка на мышцы задней поверхности шеи возрастает в 3–5 раз. Организм пытается компенсировать это перенапряжение — мышцы и мягкие ткани уплотняются, образуя валик в зоне перехода между шеей и спиной.  На этом этапе уже могут появляться: Многие пытаются «разбить холку» массажем, банками или физиопроцедурами. Да, после этого может появиться временное облегчение — мышцы расслабляются, уменьшается отёк. Но если не изменить положение головы и тела, всё возвращается. Холка — не самостояте

Многим известно, что подтянуть руки в области плеч бывает крайне сложно, долго, пожалуй также, как и область пресса. Но у многих можно заметить, что образуются так называемые «крылышки» в области плеч. Они начинают обвисать и портят нашу фигуру, да и одежда в итоге сидит совсем не так, как именно нам этого хочется. В таком случае мы хотим как-то проработать данные зоны, подтянуть руки, и в этой статье поговорим об 1 упражнении , на самом деле достаточно простом, которое может помочь подтянуть нам руки. Давайте об этом поговорим. Почему руки оплывают: Руки часто оплывают, и это не всегда связано с нашим весом или полнотой человека, иногда и у худеньких людей образуются крылышки и оплывы в области плеч. Но, мы помним о том, что у нас в области рук существуют большое количество мышц, но нас интересует так называемый «трицепс» или трехглавая мышца плеча. Эта мышца у большинства и нас редко задействуется в течение дня и с ней не так просто работать. А ведь эта мышца выстилает у нас нижнюю ч

Второй подбородок - это не просто косметический дефект, а сложная анатомическая особенность, связанная с ослаблением мышечного каркаса шеи, изменением распределения подкожно-жировой клетчатки и возрастным снижением эластичности кожи. Согласно исследованиям в области пластической хирургии, после 35 лет у 60% людей наблюдается ослабление платизмы - широкой поверхностной мышцы шеи, что является основной причиной появления этого эстетического недостатка. Современные методы коррекции можно разделить на четыре основных направления: специальную гимнастику для мышц шеи и лица, массажные техники, аппаратные косметологические процедуры и инновационные тренировки с EMS-стимуляцией. Каждый из этих методов имеет научное обоснование и определенную область применения в зависимости от причин возникновения второго подбородка. Физиологическое обоснование метода: Мимические и жевательные мышцы лица, а также подкожная мышца шеи (платизма) требуют такой же тренировки, как и другие мышечные группы. Регулярн