
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Купание суставов в смазке: от 108 до 1000 повторений
Хочу дать небольшие подсказочки к видео, как делать упражненияКогда мы начинаем делать упражнение на купание тазобедренного сустава в смазке, должны понимать, что 1 раз — это одно движение: ножка пошла вперед — сказали «раз», пошла назад — сказали «два», снова вперед — сказали «три«, назад — «четыре» и так далее. И так в одной плоскости делаем 108 раз. Да, с паузами, если устаём.
Потом на другую ногу, потом наискосок те же 108, и опять наискосок те же 108. Чередуем правую и левую ноги, конечно.
Упражнение показывала недавно в посте: https://ok.ru/ocheretina/statuses/156251395502945
На коленные суставчики упражнение можно делать бе
54 комментария
241 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась видео
23 комментария
238 раз поделились
5.6K классов
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась видео
3K комментариев
13K раз поделились
180K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
106
- Ирина Лебедеваг. Ишим (Ишимский район)
- Татьяна Стариковаг. Ишим (Ишимский район)
20
- Опросы в Одноклассниках32157 подписчиков
- МАУК ЦКД Гагаринский сельский Дом культуры404 подписчика
- Песни Молодости Нашей1333348 подписчиков
- Стол Накрыт21515 подписчиков
- Музыка Видео Клипы для Настроения346837 подписчиков