Анжелика Михайлова

Привет, друзья. Сегодня разберем одну из самых распространенных проблем, с которой ко мне приходят клиенты — висящее пузо. Знакомо? Вроде и вес в норме, и пресс качаешь, а нижняя брюшная часть все равно выпирает, будто ее кто-то надул. Утром — небольшой мешочек, к вечеру — ощущение, будто проглотил воздушный шар. Я долго искал решение этой проблемы, пока не наткнулся на упражнение от Сергея Бубновского. И знаете что? Оно действительно работает. Причем не через полгода, а уже через 2-3 недели можно увидеть первые изменения. Многие думают, что висячее пузо — это исключительно вопрос лишнего веса. Но нет. Часто проблема кроется в слабости внутренних мышц. Представьте: ваше пузо — это не просто кожа и жир. Это сложная система мышц, которые должны работать как единое целое. Но если глубинная мускулатура (те самые мышцы, которые держат наши внутренние органы) не включается, пузо начинает провисать. И вот тут на помощь приходит упражнение Бубновского, которое буквально будит эти мышцы. И само

Пил кофе с утра лет 15. Чёрный, крепкий, без сахара — как положено. Сначала бодрил. Потом — не особо. Просыпаюсь — сразу кружка. Но всё равно зеваю, туплю и ищу силы хоть что-то начать. А потом заметил, что стал пить уже по 2–3 чашки до обеда. А энергия? Как была на нуле, так и осталась. Плюс — начал наедать живот. Просыпаюсь уставшим, днём тянет на сладкое, вечером — как выжатый лимон. Решил, что хватит. Попробовал совет нутрициолога с одного подкаста. Смесь трёх простых ингредиентов. И честно? С третьего дня — как будто кнопку включения нашли. Я не против кофе. Но: Пить по 3 чашки, чтобы хоть как-то включиться? Ну такое. Захотел попробовать, как оно — без стимуляторов. Вариант 1 (мой любимый): Вариант 2 (если хочется посвежее): Почему это работает: 6. Сравнение с кофе — по-честному Можно пить дома, на даче, в термосе по дороге на работу — удобно везде. Я не антикофейщик. Но когда тело начало само просыпаться без «топлива» — даже скучать перестал. Главное — не ждать чудес. Просто сде

Сама не верила, пока не проверила. Как сделала разок на пробу, с тех пор только так и готовлю. Все говорят, что это самая лучшая глазурь для кулича. Она и правда очень нежная, долго остается мягкой и не крошится ни капли. Прелесть какой рецепт, к тому же очень простой и быстрый, 5 минут и готово. Этот рецепт для меня на самом деле стал однажды настоящей находкой. До этого такой удивительно пышной и богатой глазури у меня не получалось. И обязательно она начинала очень быстро засыхать и крошиться. А эта стоит несколько дней как только что приготовленная и когда режешь куличики с нее не падает ни крошки. Все ингредиенты и пропорции у меня, как всегда, в самом конце. По сути все настолько просто, что можно легко запомнить сходу. А после глазури я приготовила для вас еще несколько рецептов, которые жалко будет пропустить. Итак, начнем. Глазурь у нас будет на яичных белках. Только не переживайте сразу, что сырые яйца есть нежелательно. Они сырыми и не будут, термическую обработку все равн