Тамара Петрова

Самые полезные и самые вредные орехи!

Я люблю орехи — это быстрый и вкусный перекус, который сохраняет чувство сытости и дает энергию. Но не все орехи одинаково полезны: одни — кладезь полезных жиров, витаминов и минералов, другие — калорийные или обработанные добавками, которые сводят пользу на нет. В этой статье — честный разбор: какие орехи стоит включать в рацион регулярно, а какие — только по праздникам (или вовсе избегать). Ну и конечно разберемся почему их нельзя есть бесконтрольно!