Надежда Соловьева (Савонина)

Ваше лицо начинается не у подбородка. Оно начинается у стоп, продолжается вдоль позвоночника и живёт в изгибе вашей шеи. Когда осанка ломается — лицо сползает вслед за ней, как шёлковый шарф с наклонённой вешалки. --- 🔗 Невидимая связь: почему лицо следует за позвоночником Биомеханика старения: · Сутулые плечи = пережатые сосуды шеи = тусклая кожа + «поплывший» овал · Голова вперёд = напряжение подбородочных мышц = второй подбородок + брыли · Опущенная грудная клетка = поверхностное дыхание = серый цвет лица + морщины марионетки Но есть и обратный процесс — когда вы выпрямляете спину, вы буквально «подвешиваете» лицо на его законное место. --- 🧘‍♀️ Практика «Вертикаль молодости» Выполняйте утром у зеркала или вечером для снятия дневных зажимов 1. «Дыхание светоносной нити» Стоя у стены: · Прижмитесь пятками, ягодицами, лопатками и затылком · На вдохе (5 счетов) представьте, как макушка тянется к потолку · На выдохе (7 счетов) сохраняйте удлинение · 7 циклов 2. «Раскрытие