
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
Необычный греческий салат с кремовой заправкой — гости просят рецепт
Казалось бы, классическое сочетание овощей и сыра, но стоит добавить тёплые, ароматные баклажаны и кремовую орехово-кунжутную заправку — и вкус раскрывается совершенно по-новому.
Салат получается сочным, ярким, с лёгкой пикантностью и нежной текстурой соуса, который обволакивает каждый кусочек. Он идеально подойдёт к весеннему столу и особенно к 8 Марта, когда хочется лёгкости, свежести и красивой подачи.02:39
36 комментариев
197 раз поделились
1.8K классов
- Класс
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
10 жиросжигающих упражнений утром для энергии и похудения🔥
Утро – это идеальное время для того, чтобы запустить обмен веществ, зарядиться энергией и сжечь первые калории еще до завтрака. Небольшая тренировка разгоняет кровь, активирует мышцы и помогает чувствовать бодрость до самого вечера. Не обязательно выделять час на спортзал – достаточно 10-15 минут дома. Упражнения с собственным весом прекрасно включают в работу все тело: ноги, пресс, спину и руки. Предлагаем вам комплекс из 10 простых, но эффективных упражнений. Делайте их каждое утро, и вы почувствуете, как становится легче двигаться, а настроение стабилизируется. В чем польза: Отлично разогревают мышцы живота и бедер, ускоряют сердечный ритм, повышают выносливость. Это хорошее кардио-упражнение для старта дня. Как выполнять: Встаньте прямо, подтягивайте колени к груди поочередно в быстром темпе, помогая себе движениями рук. Дышите ровно: вдох носом, выдох при подъеме колена. Выполните 20-25 подъемов коленей всего. В чем польза: Укрепляет косые мышцы живота, улучшает гибкость спины и п
Показать еще
62 комментария
368 раз поделились
2.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
243
- Надежда Сергиенко (Рожкова)станица Кавказская (Кавказский район)
- Наталья Самонина(Степанова)Кавказская
- Любовь Мурко(Казарина)Кавказская
- олег романчукСанкт-Петербург
- 111 222Москва