Левая колонка

Аня Фендерак

Последний визит: 12 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Аня Фендерак

20 сен 2022

ХУДЕЕМ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ГОДА!💃
Ну что друзья, сезон отпусков и огородов подходит к концу.
И мы открываем новый набор "Худеем к Новому году" . А ЧТО УЖЕ?
☺ Да Да, он совсем не за горами! И самое время подготовиться к нему заранее. Не зря говорят "Готовь сани летом"😉

Набираю группу желающих научиться правильно питаться и контролировать свой вес!!! Вместе будет эффективнее чем в одиночку!
С удовольствием помогу убрать все лишние килограммы!
Если тебе актуально и ты заботишься о своей фигуре и организме пиши в лс, watsap(89536802906)

А пока полюбуйтесь прекрасными результатами наших девчонок🎉

Аня Фендерак

15 сен 2022

Лепешка с сыром и зеленью

📝Рецепт:на 1 лепешку
▪1 яйцо
▪1ст.л.мягкого творога
▪30мл.кефира
▪~1ст.л.ц/з муки
▪~1ст.л.рисовой муки
▪зелень
▪~100г сыра Адыгейского (натереть)Либо любой другой на Ваш вкус.
▪специи по желанию!!!
Все ингредиенты смешать,должна получится густая "кашица"и на хорошо разогретую сковороду выкладываем, обжариваем с двух сторон (без масла/или на капле оливкового масла)Приятного аппетита!

Аня Фендерак

7 сен 2022

Вот у Катюши уже минус 27 кг. Шикарное преображение♥️
Согласны?
Все результаты индивидуальны! 🤩
#похудение #похудениедоипосле

Аня Фендерак

3 сен 2022

Если ты на пути к своей идеальной фигуре важно знать!
Достаточное количество белка помогает:
🔥 худеть
🔥избавляет от чувства голода
🔥 помогает наращивать мышцы и силу
🔥 избежать ночных перекусов
🔥 разгоняет метаболизм и лишний вес уходит быстрее
🔥снижает тягу к перееданию.

Недостаточно ПРОСТО избавиться от лишнего веса, важно закрепить и удержать. И здесь👆главная роль снова у белка!
🔹Хочешь, я научу тебя снижать вес качественно?
🔹Разобраться в вопросах питания?
❗Запишись на бесплатную консультацию 89536802906(ватсап) или пиши в директ.

Аня Фендерак

23 июн 2022

ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ

Ингредиенты на 3 порции:
Минеральная вода – 100мл
Яблоки - 2шт.
Шпинат – 100гр
Огурцы (средние) – 2шт.
Стебель сельдерея – 2шт.
Мёд – 1ч.л
Лимонный сок – 2ст.л..