Ольга Резчикова (Полозова)

97-летний врач раскрыл привычку, благодаря которой его тело остаётся гибким и лёгким. Простое действие — а суставы работают, как в 40. Он улыбается, садится на стул и без усилий кладёт ногу на колено. “Не ради показухи, а ради примера,” — говорит он. Ему 97 лет. Он врач-реабилитолог, проработавший всю жизнь с пациентами, у которых болели суставы, спина, колени. И сам остался гибким, активным и спокойным — без трости и таблеток. Когда его спрашивают, в чём секрет, он отвечает: “Каждое утро я просыпаюсь не умом, а телом.” Он объясняет: “Мы привыкли вставать, когда зазвенел будильник. Но тело ещё спит. Оно не готово к нагрузке, и потому болит. Моя привычка — разбудить суставы и мышцы, прежде чем встать с кровати.” Именно это, говорит врач, и помогает ему быть гибким после 70 — и даже после 90. Его день начинается не с кофе, а с пяти простых движений прямо в постели. Он называет их “зарядкой благодарности”. Всего 3–4 минуты, но эффект — будто тело “включилось”. 💬 “Если встать без этой ра