Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 20:38
Фильтр
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО СНА.
1. Стремиться ложиться в 22 часа. Один час до полуночи имеет результативность вдвое выше. Иными словами, если лечь в 10 вечера и проснуться в 4 утра, то результативность сна будет составлять 8 часов, а не фактические 6. Так устроен наш организм. Биологические ритмы дают о себе знать.
2. Помещение должно быть максимально тёмным. Никакого света от фонарей или ещё чего-либо. Даже лёгкий свет не должен привлекать внимания. Если не придерживаться этого правила, сон будет не таким здоровым и крепким. Это же касается любых звуков.
3. За час до сна не стоит загружать голову фильмами, передачами, работой и ещё чем-либо. Делайте то, что вас расслабляет и не выводит на эмоци
1. Стремиться ложиться в 22 часа. Один час до полуночи имеет результативность вдвое выше. Иными словами, если лечь в 10 вечера и проснуться в 4 утра, то результативность сна будет составлять 8 часов, а не фактические 6. Так устроен наш организм. Биологические ритмы дают о себе знать.
2. Помещение должно быть максимально тёмным. Никакого света от фонарей или ещё чего-либо. Даже лёгкий свет не должен привлекать внимания. Если не придерживаться этого правила, сон будет не таким здоровым и крепким. Это же касается любых звуков.
3. За час до сна не стоит загружать голову фильмами, передачами, работой и ещё чем-либо. Делайте то, что вас расслабляет и не выводит на эмоци
Поделилась фотографией
05:41
00:30
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
59
- Виктория Кондрашова (Хлебова)Архангельск
- Алла Кукушкина(Корнева)г. Рыбинск (Рыбинский район)
- Евгения Федороваг. Рыбинск (Рыбинский район)
- Вячеслав ПлескачЯрославль
2
- Овкусе.ру. Поиск рецептов2559813 подписчиков