Alla Panko

Почему простые упражнения помогают улучшить здоровье коленного сустава?

1. Укрепление мышц Простые упражнения укрепляют мышцы, окружающие коленный сустав. Это обеспечивает дополнительную поддержку и снижает нагрузку на сами суставные поверхности, предотвращая их преждевременный износ. 2. Улучшение подвижности Регулярная физическая активность способствует сохранению или увеличению амплитуды движений в суставе, что помогает избежать скованности и ограничений в движении. 3. Стимуляция кровообращения Во время упражнений улучшается кровоток в зоне колена, обеспечивая питание и восстановление хрящевой ткани, а также удаление продуктов обмена и токсинов. 4. Смазывание сустава Движение ст