Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Ольга Реут (Борисевич)

Ольга Реут (Борисевич)

Последний визит: вчера 00:31
Фотография от Ольга Реут (Борисевич)
Gif
Фотография от Ольга Реут (Борисевич)
Gif
Фотография от Ольга Реут (Борисевич)
Фотография от Ольга Реут (Борисевич)
Фотография от Ольга Реут (Борисевич)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
523719573206

Ольга Реут (Борисевич)

1 сен 2025
Поделилась темой
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

ВОССТАНОВИТЕ РАБОТУ ДИАФГРАГМЫ: УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ПОЛНОЦЕННО

Во второй части — простая, но мощная техника дыхания, которая вернёт телу энергию, а шее и спине — свободу

Как дышать правильно:

-Вдох в живот — положите ладонь на пупок и мягко направляйте дыхание вниз, ощущая, как живот слегка расширяется.
-Рёбра в стороны — продолжая вдох, почувствуйте, как нижние рёбра мягко разъезжаются в стороны (можно положить руки на бока для контроля).
-Поясница и таз — в конце вдоха ощутите лёгкое движение в области поясницы и крестца, как будто «заполняете» дыханием и этот объём.
-Выдох медленный и полный — живот, рёбра и поясница мягко возвращаются в исходное положение.
Дышите так в течение 1–2 минут не
Показать еще
ВОССТАНОВИТЕ РАБОТУ ДИАФГРАГМЫ: УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ПОЛНОЦЕННО
00:44
ВОССТАНОВИТЕ РАБОТУ ДИАФГРАГМЫ: УЧИМСЯ ДЫШАТЬ ПОЛНОЦЕННО
1 134 783 просмотра
27 комментариев
216 раз поделились
1.2K классов
  • Класс
523719573206

Ольга Реут (Борисевич)

7 июл 2025
Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
  • Класс
523719573206

Ольга Реут (Борисевич)

15 апр 2025
Поделилась темой
Голас Любаншчыны
Голас Любаншчыны

Как установить судьбу родственников, погибших в годы войны?

...
Память народа::Подлинные документы о Второй Мировой войне
Память народа – Министерство обороны РФ и Корпорация ЭЛАР представляют крупнейший в мире Интернет-портал подлинных документов о Второй мировой 1939-1945 и Великой Отечественной войне 1941-1945.
pamyat-naroda.ru
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
  • Класс
523719573206

Ольга Реут (Борисевич)

3 апр 2025
Как приготовить варёную пасху и чем она отличается от обычной - 952015474206
УвлеченияПодготовка к Пасхе
okhobby

Хобби в ОК

База знаний

Как приготовить варёную пасху и чем она отличается от обычной

  • Класс
523719573206

Ольга Реут (Борисевич)

26 фев 2025
Фото: вафли с мёдом и ягодами
Фото: вафли с мёдом и ягодами
УвлеченияКулинария

7 рецептов для вафельницы, чтобы приготовить вкусные вафли

Вафли – блюдо универсальное. Их пекут не только сладкими, но и закусочными, овощными и пикантными. В гаджете для так называемых венских вафель можно приготовить выпечку с разными вкусами. Публикуем рецепты вафель для вафельницы и рассказываем, с чем их подать, чтобы они стали ещё вкуснее.

okhobby

Хобби в ОК

25 фев 2025
  • Класс
523719573206

Ольга Реут (Борисевич)

25 фев 2025
поделилась публикацией
Infinita Book
Infinita Book
Эмиль Золя: 12 книг, которые стоит прочитать
Эмиль Золя — один из крупнейших писателей XIX века, основоположник натурализма и автор эпопеи "Ругон-Маккары", состоящей из 20 романов. Его творчество стало смелым экспериментом в литературе: он стремился к точному, почти научному изображению общества и человека. Золя был не просто писателем, но и активным общественным деятелем. В 1898 году он выступил с громогласным открытым письмом "Я обвиняю!", защищая Альфреда Дрейфуса — офицера, несправедливо осуждённого за шпионаж. Этот поступок сделал Золя не только символом свободомыслия, но и вынудил его временно покинуть Францию. Романы Золя — страстные, живые истории о любви, борьбе и падении. Его книги шокировали современников своей откровенностью, но сегодня они остаются классикой мировой литературы. Несмотря на жёсткость сюжетов и критику общества, Золя не был циником. Он верил в силу искусства и прогресса, надеялся, что разоблачение пороков приведёт к переменам. "Тереза Ракен" — один из самых мрачных и психологически насыщенных романов
Эмиль Золя: 12 книг, которые стоит прочитать
Показать еще
65 комментариев
24 раза поделились
338 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

144

  • Валерий Поддубный-рыжков
    Валерий Поддубный-рыжков
    Шымкент
  • Николай Андреенко
    Николай Андреенко
    Любань
  • Саетлана Николаева
  • Калян Калян
    Калян Калян
    Солигорск
  • Виктор Литошко
    Виктор Литошко
    Любань

  • Бесплатная открытка коробки, пожелание, пусть сегодня, загадается завтра, елка, с наступающим старым новым годом, старый новый год
  • Бесплатная открытка чашка, кофе, добрый вечер, тёплого вечера, текст
  • Бесплатная открытка доброе утро, чудесной субботы, розы, розовый

19

  • "Святая Матрона Московская, моли Бога о нас !"
    "Святая Матрона Московская, моли Бога о нас !"
    779519 подписчиков
  • Умный комик
    Умный комик
    657856 подписчиков
  • OZON
    OZON
    271753 подписчика
  • Все прелести образования
    Все прелести образования
    2977 подписчиков
  • Счастливая семья
    Счастливая семья
    250178 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться