Валентина Чикина

Её зовут Нина Васильевна. Ей 101 год. – Сто один. Да-да, именно так. И это не оговорка, не шутка и не попытка произвести впечатление. Просто цифра жизни, прожитой медленно, по-настоящему, со всеми её радостями и тяжестями. Нина Васильевна улыбается, когда говорит об этом возрасте. Без пафоса. Без желания кого-то удивить. Просто как человек, который давно перестал соревноваться с календарём. Она по-прежнему сама встаёт утром. Сама идёт на кухню. Сама ставит чайник и варит суп. Сама открывает банки с солёными огурцами – и делает это так уверенно, словно годы не прибавляют тяжести рукам. Никаких порошков из красивых баночек. Никаких модных диет с иностранными названиями. Пять самых обычных блюд. Пять простых привычек. Пять вещей, которые всю жизнь были на её столе. И – удивительное дело – именно с ними она дошла до ста одного года. Деревенское детство, которое оказалось мудрее модных диет Нина Васильевна родилась в маленькой деревне под Тулой. В те времена жизнь не была похожа на сегодняш

Каждый дачник мечтает об этом: подходишь к кусту смородины, а ветки буквально лежат на земле под тяжестью ягод. И ягоды не какая-то мелочь, а крупные, одна к одной, словно отборные. Знаете, это вполне реально даже без покупки дорогих сортов. Секрет кроется в правильном весеннем питании. Именно в апреле и мае закладывается будущий урожай, и если сейчас всё сделать с умом, результат вы будете собирать вёдрами. Я много лет экспериментировал с подкормками, перепробовал и химию, и народные средства, и навоз. Вывел для себя несколько рабочих правил. Самое главное, что нужно понять: смородина просыпается рано. Как только сошёл снег и почки начали набухать, куст уже требует внимания. Промедлишь неделю-другую — урожайность упадёт в разы. Весна короткая, и за это время растение должно получить весь комплекс питания, чтобы выдать мощные цветочные кисти и крупные завязи. В апреле, когда смородина только трогается в рост, ей нужен азот. Это основа основ. Именно азот отвечает за рост побегов и листь

Некоторые преимущества КАПУСТЫ БРОККОЛИ: Брокколи — универсальный ингредиент для салатов, который можно сочетать с овощами, мясом, рыбой, сыром и другими продуктами. Овощ богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его полезным дополнением к рациону. Брокколи можно использовать в салатах как в сыром виде, так и после термической обработки. Чтобы соцветия остались хрустящими, их обычно бланшируют: Также брокколи можно приготовить на пару (2–3 минуты) или отварить до мягкости.  Салат с брокколи и помидорами черри.  Ингредиенты: Приготовление: Салат с брокколи, авокадо и огурцом.  Ингредиенты: Приготовление: Салат с брокколи, курицей и овощами.  Ингредиенты: Приготовление: Брокколи хорошо сочетается с орехами, сыром, креветками, тунцом и другими ингредиентами. Экспериментируйте с сочетаниями продуктов и заправками, чтобы найти свой идеальный рецепт.

Когда я только начала следить за питанием, меня больше всего мучал вопрос: а что вообще есть на завтрак, чтобы было и вкусно, и полезно, и не скучно? Потому что яйца каждый день — это, конечно, вариант, но через три дня хочется чего-то новенького. Я перепробовала массу всего, и вот мои любимцы — пять проверенных завтраков, которые можно чередовать всю неделю и не скучать. Но сначала — пара интересных фактов, которые в своё время заставили меня пересмотреть свой утренний рацион. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг 5 научных фактов о завтраках, которые реально удивляют 🧡 Мини-опрос: ты завтракаешь каждый день? – Да, без завтрака день не начинается – Иногда пропускаю – Завтраки — это не про ме

Рецепт: Тыква 700г. Сметана 4-5ст.л. (120г.) Соль 0,5ч.л. (по вкусу) Смесь перцев по вкусу Чеснок 1 зубчик Петрушка 20г. Растительное масло 2ст.л. Приятного аппетита!❤️ Готовьте на здоровье и с удовольствием. Буду рада, если рецепт вам понравится. Пишите, пожалуйста, отзывы и комментарии. Друзья, видео-рецепт приготовления этого вкуснейшего блюда из тыквы , можно посмотреть здесь⬇️