Ирина Ситникова (Леонтьева)

Знаете, пару лет назад я и подумать не могла, что обычная усталость может оказаться симптомом серьезной проблемы. Как и большинство из нас, списывала всё на недосып, стресс и бешеный ритм жизни. А потом случайно наткнулась на статью о витамине B12. Честно говоря, я была в шоке, когда поняла, что минимум 5 непонятных симптомов, мучивших меня месяцами, могли быть связаны именно с его нехваткой. Решила глубже изучить тему и поделиться находками с вами. Возможно, эта статья станет для кого-то той самой спасительной подсказкой, которой мне так не хватало. Помните, как в детстве нас пичкали рыбьим жиром? "Для здоровья надо, витамины!" — говорили взрослые. Но про витамин B12 почему-то особо не распространялись. А зря! Этот витамин — настоящий трудяга в нашем организме. Он участвует буквально во всём: И вот какая штука — наш организм не умеет сам его производить. Абсолютно. Мы можем получить B12 только с пищей или добавками. А еще он довольно быстро "вымывается" из организма. Давайте разберем