Татьяна Жигина (Симонова)

Всё, что вы чувствуете, — не случайность. Это химия. Радость, влюблённость, кайф от любимой еды или пробежки по утреннему пляжу — это всё игра четырёх ключевых веществ. Их называют гормонами счастья, и вы можете научиться управлять ими, как режиссёр собственной жизни. Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины — ваша личная четвёрка супергероев. Рассказываем, кто за что отвечает, где их искать и как с ними «подружиться». Читайте так же в нашем блоге: Вы испытывали когда-нибудь кайф от «маленькой победы»? От зачёркнутого пункта в списке дел, неожиданной премии или лайка от нужного человека? Это дофамин. Он — тот самый внутренний «погладь себя по голове», который даёт энергию действовать. Но у дофамина есть тёмная сторона. Он быстро превращает удовольствие в зависимость. Кофе, сахар, соцсети, шопинг — всё, что даёт быстрый дофаминовый всплеск, оставляет вас с желанием «ещё». Почему? Потому что мозг, устав от избытка сигнала, снижает чувствительность — и нам нужно всё больше стимулов, чт