Ходьба – ваш первый шаг на пути к стройному телу и хорошему самочувствию.
По данным Американского центра по контролю и профилактике заболеваний, быстрая ходьба является одним из самых общедоступных методов регулирования избыточной массы тела.
Было подтверждено, что даже спокойная прогулка приносит много пользы для организма. Однако, когда речь идет о снижении лишнего веса, быстрая ходьба – ваш главный союзник.
В отличие от некоторых других более интенсивных физических нагрузок, таких как бег, ходьба имеет многочисленные преимущества: она не вызывает повреждения лодыжек, коленных и тазобедренных суставов, поэтому риск воспаления мышц, вывихов, переломов и других травм очень низок.
Это иде