ZV ZV

Вы перенесли стентирование - процедуру, которая буквально «расширила» ваши коронарные артерии и вернула кровоток к сердечной мышце. Возможно, вы чувствуете облегчение: боль в груди ушла, одышка стала реже, появилась энергия. Но теперь перед вами стоит новый вызов не просто жить, а жить так, чтобы стент остался последним предупреждением, а не началом череды новых проблем. Стент - это не «лекарство от болезни сердца». Это техническое решение, которое устраняет сужение сосуда, но не лечит атеросклероз - основную причину ишемической болезни сердца. Атеросклероз продолжает развиваться, если ничего не менять. И именно здесь начинается самая важная часть восстановления. В этой статье мы поговорим о пяти ключевых правилах, которые помогут вам сохранить результат стентирования, защитить сердце и сосуды, и вернуть себе не только здоровье, но и радость полноценной жизни. Эти правила просты, но требуют дисциплины. И поверьте — они того стоят. После установки стента врач назначает обязательную мед

Тяжело нести сумку из магазина? Спотыкаетесь на ровном месте? Это не просто возраст или усталость. Возможно, ваши мышцы бьют тревогу — саркопения. Это состояние незаметно отбирает силу, равновесие и свободу движений. Оно часто приходит после 60 лет, но может настигнуть и раньше. Хорошая новость: саркопению можно остановить. Давайте разберём, что это такое, как её распознать и как вернуть мышцам былую мощь. Саркопения — это потеря мышечной массы и силы, из-за которой простые дела становятся испытанием, а риск упасть и травмироваться растёт. Мышцы — это наш мотор: они помогают ходить, держать осанку, поднимать тяжести. Учёные говорят, что саркопения затрагивает 5–13% людей старше 60 лет, а к 80 годам — почти половину. Но не думайте, что это только про старость. Молодые тоже в зоне риска, если их подкашивают болезни, плохое питание или сидячий образ жизни. С 30 лет мышцы начинают слабеть, теряя 0,5–1% массы каждый год. Первыми исчезают волокна, отвечающие за быстрые движения и устойчи

Есть 5 минут времени, тогда просто попробуйте эти 5 способов, проведите время с пользой и голова станет работать намного активнее. Ведь проблемы с памятью только молодеют. И не только люди в возрасте все забывают, теряют концентрацию, работоспособность. Да и по данным ученых распространение деменции только растет с каждым годом. А ведь мозг наш так ленив, что попробуй заставь его работать. И первый способ помочь своему мозгу - это чтение. Ученые в журнале Neurology подтвердили этот момент исследованием: люди, которые много читают, решают головоломки намного реже сталкиваются с проблемами в работе мозга. И я для вас подобрала несколько интересных текстов, которые заставят напрячь извилины. Первый вариант: прочтите текст как можно быстрее: Второй вариант: ещё один вариант текста, который заставит мозг поработать. И покажет, что мы имеем возможность читать даже самые странно составленные тексты. Третий вариант:давайте усложним чтение. И попробуйте прочитать текст в перевернутом виде. А в