
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Талия + ушки на бедрах: 7 упражнений от проблемных зон
Иметь стройную талию и подтянутые бедра – мечта многих. Но именно в этих зонах чаще всего накапливаются жировые отложения, которые трудно убрать без правильной физической нагрузки. Для этого важно сочетать силовые и динамические упражнения, которые активируют мышцы кора, бедер и ягодиц. Предлагаем вам комплекс из 7 эффективных упражнений на полу, которые помогут избавиться от боков и "ушек" на бедрах. Все упражнения выполняются на полу и не требуют дополнительного оборудования. Добавьте их в свою тренировку, чтобы сделать фигуру более стройной и подтянутой. Все упражнения выполняются на полу, без прыжков и дополнительного оборудования, поэтому они подходят даже для новичков. Они мягко нагружают мышцы, улучшают кровообращение и помогают сделать силуэт более подтянутым. Регулярные тренировки позволят вам не только скорректировать форму бедер и талии, но и укрепить мышцы кора, что положительно скажется на здоровье спины и поясницы. Для чего: Это упражнение сочетает динамическую работу дл
Показать еще
28 комментариев
123 раза поделились
1.2K классов
- Класс
Поделилась заметкой
0 комментариев
2 раза поделились
8 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
280
- Корпусная мебель На заказ Россияг. Искитим (Новосибирская область)
- Мебель Хит под Заказ Фурнитура Матрасыг. Искитим (Новосибирская область)
- Крыша сайдинг фундамент ремонт2г. Искитим (Новосибирская область)
- УСТАНОВКА ДВЕРЕЙ(89231180890)г. Искитим (Новосибирская область)
24
- СП ЗАКУПКИ С РЫНКА САДОВОД1146 подписчиков
- Бижутерия под золото19035 подписчиков
- Всё о стрижках от Натальи Кононовой71317 подписчиков
- Россия - это я!203157 подписчиков
- Мне 401455 подписчиков