Предыдущая публикация
Информация ИЗИКА доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
31 окт
Фид
ИЗИК ЮНАЕВ
поделился темой9 авг
Эти ватрушки покорят вашу семью - Рецепт вкусной выпечки к чаю - Ватрушки с клубникой
Ингредиенты:
Тесто:Молоко – 220 мл.
Дрожжи- 6 гр.
Яйца – 1 шт.
Сливочное масло – 70 гр.
Сахар – 80 гр.
Соль – 0,5 ч.л.
Мука – 450 гр.
Начинка:
Сметана – 300 гр.
Сахар – 2 ст.л.
Кукурузный крахмал – 2 ст.л.
Джем клубничный
Клубника
Сахарная пудра
Приготовление:
Смешиваю теплое молоко, дрожжи, у меня сухие, сахар, яйцо, соль, муку.Добавляю сличенное масло комнатной температуры.
Оставляю тесто подняться на 1,5-2 часа в теплое место.
Обминаю его и делю на 11 частей по 75 гр.
Формируем будущие булочки и отправляем в теплое место на 30 минут.
Сметану смешиваю с сахаром и крахмалом, перекладываю для удобства в кондитерский мешок. Во втором кондитерском мешке, у меня клубничный джем.
Дно стаканчика смазываю в растительном масле и надавливаю им по центру. Заполняем серединку сметанной заливкой и сверху выкладываем джем.
Оставляю еще на 15 минут. Смазываю яйцом края и отправляю в духовку на 180 градусов минут на 20.
Приятного аппетита.
05:00
Фид
ИЗИК ЮНАЕВ
поделился публикацией9 авг
Завтра утром в йога-клубе буду давать адаптированную (упрощенную) 1 серию Аштанга йоги
Завтра утром в йога-клубе буду давать адаптированную (упрощенную) 1 серию Аштанга йоги. Не пугайтесь, она будет сокращенная и доступна для любого уровня. Встречаемся в 07:30 Мск онлайн. Длительность - 1 час. Кто хочет присоединиться к занятию - пишите мне в ЛС @VictoriaFlow. Пришлю вам ссылку 🔗
Показать еще
Фид
ИЗИК ЮНАЕВ
поделился публикацией15 июл
Как укрепить сосуды после 60 лет: эффективные методы и рекомендации
С возрастом сосуды теряют эластичность, повышается риск атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Однако правильный образ жизни, питание и умеренные нагрузки помогут сохранить здоровье сосудов даже после 60 лет. В этой статье — проверенные способы укрепления сосудов и улучшения кровообращения. Сосуды с возрастом становятся более хрупкими из-за: Регулярная забота о сосудах снижает риск инсульта, инфаркта, варикоза и других осложнений. Что включить в рацион: Что ограничить: Регулярные умеренные нагрузки улучшают кровообращение и укрепляют сосудистую стенку. Подходящие варианты: Важно! Избегайте тяжелых силовых нагрузок и резких прыжков. Укрепить сосуды после 60 лет реально, если:
✅ Соблюдать здоровое питание,
✅ Двигаться ежедневно,
✅ Контролировать давление и холестерин,
✅ Отказаться от вредных привычек. Важно: Перед изменением образа жизни или приемом БАДов консультируйтесь с врачом! 🔹 Поделитесь этой статьей с близкими — берегите здоровье вместе! Наш полезный
Показать еще
Левая колонка