Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 08:19
Фильтр
Как сделать понедельник отличным началом для успешной недели
Понедельник — отличный шанс задать настрой на всю неделю и зарядиться энергией для продуктивной работы. Вот три простых совета, которые помогут вам сделать этот день по-настоящему полезным ⤵️
1. Определите цели
Начните понедельник с того, чтобы чётко представить, чего хотите добиться. Запишите свои главные задачи на эту неделю — это поможет сохранять фокус и не отвлекаться.
2. Составьте план
Выберите 3-5 важных дел, которые нужно выполнить именно сегодня. Не забывайте учитывать не только работу, но и то, что заботится о вашем благополучии — например, время на отдых или прогулку.
3. Позаботьтесь о себе
Регулярно делайте паузы —
Понедельник — отличный шанс задать настрой на всю неделю и зарядиться энергией для продуктивной работы. Вот три простых совета, которые помогут вам сделать этот день по-настоящему полезным ⤵️
1. Определите цели
Начните понедельник с того, чтобы чётко представить, чего хотите добиться. Запишите свои главные задачи на эту неделю — это поможет сохранять фокус и не отвлекаться.
2. Составьте план
Выберите 3-5 важных дел, которые нужно выполнить именно сегодня. Не забывайте учитывать не только работу, но и то, что заботится о вашем благополучии — например, время на отдых или прогулку.
3. Позаботьтесь о себе
Регулярно делайте паузы —
А ВЫ ЗНАЕТЕ ЧТО ?
Чеснок — мощное природное средство, которое может помочь при ряде заболеваний, но важно соблюдать дозировку и учитывать личные особенности организма. Вот основные случаи и рекомендуемые дозы:
1. Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания
Помогает снижать артериальное давление, разжижает кровь, улучшает кровообращение.
Доза: 1–2 зубчика сырым или эквивалент в виде добавок (около 4–6 г в день).
2. Высокий уровень холестерина
Снижает общий и «плохой» холестерин, снижает риск атеросклероза.
Доза: 1–2 зубчика чеснока в день, можно вместе с пищей.
3. Инфекции и простудные заболевания
Обладает противомикробным, противовирусным и иммуностимулирующим эф
Чеснок — мощное природное средство, которое может помочь при ряде заболеваний, но важно соблюдать дозировку и учитывать личные особенности организма. Вот основные случаи и рекомендуемые дозы:
1. Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания
Помогает снижать артериальное давление, разжижает кровь, улучшает кровообращение.
Доза: 1–2 зубчика сырым или эквивалент в виде добавок (около 4–6 г в день).
2. Высокий уровень холестерина
Снижает общий и «плохой» холестерин, снижает риск атеросклероза.
Доза: 1–2 зубчика чеснока в день, можно вместе с пищей.
3. Инфекции и простудные заболевания
Обладает противомикробным, противовирусным и иммуностимулирующим эф
В нашем регионе впервые пройдёт форум-премия «Сфера Здоровья» — событие про здоровье, профилактику, осознанный образ жизни и инновации в благополучии.
Регистрация участников с 9:30.
Форум соберёт людей, которые хотят быть здоровыми и помогают другим — от любителей ЗОЖ до специалистов медицины, учёных и культурных деятелей.
Идею и организацию форума придумали братья Олег и Игорь Минины — учёные и предприниматели, которые соединяют науку и гармонию тела, души и разума.
В программе — выступления экспертов, награждение лучших, а также творческие номера и живое общение.
Цель проекта — развивать культуру здоровья, поддерживать тех, кто заботится о здоровье общества, и способствовать развитию
Регистрация участников с 9:30.
Форум соберёт людей, которые хотят быть здоровыми и помогают другим — от любителей ЗОЖ до специалистов медицины, учёных и культурных деятелей.
Идею и организацию форума придумали братья Олег и Игорь Минины — учёные и предприниматели, которые соединяют науку и гармонию тела, души и разума.
В программе — выступления экспертов, награждение лучших, а также творческие номера и живое общение.
Цель проекта — развивать культуру здоровья, поддерживать тех, кто заботится о здоровье общества, и способствовать развитию
Хотелось бы поделиться простой, но важной мыслью: здоровая кожа лица и красивые волосы — это не только дело косметики, но и отражение того, что происходит внутри нашего организма.
Представьте, что ваше тело — это как компьютер, а кожа и волосы — это экран и клавиатура. Если «железо» (внутренние органы) работает плохо, то и «экран» будет тусклым, и «клавиатура» барахлить.
Например, гормональный фон — это своего рода системные настройки, которые влияют на все процессы в организме. Если настройки сбились из-за стресса или неправильного питания, это сразу скажется на внешности: появится сухость кожи, выпадение волос и прочие неприятности.
Витамины и минералы — это полезные обновления и драйв
Представьте, что ваше тело — это как компьютер, а кожа и волосы — это экран и клавиатура. Если «железо» (внутренние органы) работает плохо, то и «экран» будет тусклым, и «клавиатура» барахлить.
Например, гормональный фон — это своего рода системные настройки, которые влияют на все процессы в организме. Если настройки сбились из-за стресса или неправильного питания, это сразу скажется на внешности: появится сухость кожи, выпадение волос и прочие неприятности.
Витамины и минералы — это полезные обновления и драйв
Поделилась темой
▎Отказываюсь от мучного
Что происходит сразу (первые дни)
• Уровень сахара и инсулина падает. Без быстрых углеводов меньше резких скачков сахара и голода. В первые дни могут быть головные боли и раздражительность, так как организм адаптируется.
• Быстрая потеря воды. Хлеб удерживает воду, и когда вы его не едите, теряется часть жидкости. Это может привести к быстрой потере веса, но это в основном потеря воды.
• Снижение отёков и давления. Особенно заметно, если раньше вы много ели хлеба с солью.
▎Через 1–4 недели
• Энергия стабилизируется. Если вы правильно заменяете хлеб на белки, жиры и сложные углеводы, работоспособность восстанавливается.
• Улучшается контроль веса и обмен веществ. Мн
Что происходит сразу (первые дни)
• Уровень сахара и инсулина падает. Без быстрых углеводов меньше резких скачков сахара и голода. В первые дни могут быть головные боли и раздражительность, так как организм адаптируется.
• Быстрая потеря воды. Хлеб удерживает воду, и когда вы его не едите, теряется часть жидкости. Это может привести к быстрой потере веса, но это в основном потеря воды.
• Снижение отёков и давления. Особенно заметно, если раньше вы много ели хлеба с солью.
▎Через 1–4 недели
• Энергия стабилизируется. Если вы правильно заменяете хлеб на белки, жиры и сложные углеводы, работоспособность восстанавливается.
• Улучшается контроль веса и обмен веществ. Мн
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
965
- Елгуджа ЭмухвариМосква
- Кристинка ПетроваРостов-на-Дону
- Светлана💎 NL 💐☘️Краснодар
- Artur ArakelyanМосква