Нина Владимирова

Как к себе относиться? Вот к другим надо относиться доброжелательно, давать людям хорошее, быть справедливым, щадить. Это главный принцип морали. Его все знают. И хорошие люди так к другим и относятся. Но и к себе надо относиться не хуже, чем к другим. Разве заставили бы вы свою подругу работать до упада, когда у неё уже сил нет? Сказали бы ей: «Какой отдых? Закончи отчет, потом принимайся за уборку, лентяйка! Надо быть продуктивной и содержать дом в чистоте!». Разве дали бы невкусный вчерашний суп своему знакомому только потому, что суп надо доесть? Не выбрасывать же. А от несвежего сыра можно отрезать плесень и сыр доесть. Ешьте, не выбрасывать же! Разве заставили бы близкого человека идти на работу с температурой? Предложили бы спать на не очень чистом белье, а переодеться в старый засаленный халат и надеть изношенные тапки? Разве сказали бы: «Зачем тебе новое платье и помада? Тебе лет-то сколько? Не покупай. Не транжирь деньги. Ну и что, что ты их заработала? Не смей!»… «Это ерунда

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто аккумулятор сел наполовину? Вроде встал утром, выпил кофе, а сил нет. Голова не варит, память дырявая, настроение на нуле, и все валится из рук. Обычно мы списываем это на стресс, погоду, магнитные бури или возраст. Мол, что поделаешь, жизнь такая. А теперь представьте, что внутри вас живет маленькая батарейка, которая отвечает за работу нервов, за образование крови и за то, чтобы вы вообще чувствовали себя человеком. Если эта батарейка садится, организм начинает давать сбои. Сначала тихонько поскрипывать, потом сигналить, а потом и вовсе может вырубиться. Речь о витамине В12. Самый коварный элемент в нашем организме. Его дефицит нарастает годами, маскируется под усталость, неврозы и даже старческое слабоумие. Врачи часто пропускают его, потому что симптомы размазаны, как масло по бутерброду. Анализы в поликлинике не всегда показывают правду, если смотреть только общий анализ крови. Эта статья не про страшные диагнозы. Она про то, как услыша

Мы привыкли думать, что болезни приходят откуда-то извне. Подхватил вирус в автобусе, простудился под кондиционером, съел что-то несвежее. Нам кажется, что здоровье — это лотерея, а болезнь — это случайность, злой рок, на который мы никак не можем повлиять. На самом деле всё обстоит иначе. Большинство проблем со здоровьем, с которыми люди приходят к врачам в 40, 50 или 60 лет — это не случайность. Это закономерный итог того, что они делали (или не делали) каждый день на протяжении многих лет. Организм — штука терпеливая. Он может прощать нам мелкие шалости годами, подстраиваться, компенсировать, молчать. Но у любой чаши терпения есть дно. Есть вещи, которые мы даже не считаем вредными. Ну подумаешь, не выспался. Ну понервничал на работе. Ну поел на бегу бутерброд. Это же не курение и не алкоголь, скажете вы. Но беда в том, что именно эти «мелочи» и формируют тот самый фон, на котором сначала появляются мелкие сбои, а потом и серьезные заболевания. Мы собрали 7 повседневных привычек, ко