1 бутон гвоздики перед сном — мой новый фаворит для глубокого сна и спокойного ЖКТ
Оказывается, простой бутон гвоздики работает как маленький природный механизм восстановления. Аюрведе известно об этом 5000+ лет, и теперь этот ритуал возвращается — потому что он реально работает. Один сухой бутон за щёку за 10 минут до сна — и запускается цепная реакция: • засыпаешь быстрее • сон становится глубже • кишечник работает спокойнее • утром — свежее дыхание, без вздутия и тяжести Все эффекты — благодаря эвгенолу. Это натуральное вещество: — убирает патогены — снижает воспаление — успокаивает нервную систему — поддерживает здоровье дёсен — стимулирует естественную выработку мелатонина И само
Ты пьёшь достаточно воды — или просто привык считать глотки по моде?
Оказывается, не всем нужно «2 литра в день». Настоящая норма — в твоём теле: умножь свой вес × 0,03 — и получишь свою цифру. Но важнее не количество, а ритм: по глотку каждые 20–30 минут — и тело скажет «спасибо». Добавь утренний стакан с лимоном и мёдом — и ты запустишь обмен веществ, мягко пробудишь энергию и очистишь организм Иногда забота — это не марафон привычек. А просто стакан воды и минута тишины. Подпишись — здесь уют, простые ритуалы и вдохновение на каждый глоток жизни