Татьяна Неходцева-Гармонщикова

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног в старости кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе или телефон. Саркопения – это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И начинается он гораздо раньше, чем принято думать – уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И здесь скрыт удивительный факт: этот процесс можно остановить, а иногда даже обратить вспять. Мышцы не просто реагируют на упражнения или их отсутствие – они живые. Если их не заботить, они начинают исчезать, словно песок сквозь пальцы. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость в ногах, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, что тело подводит. Наука подтверждает: мышцы можно сохранять сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство начинает задумываться об этом слишком поздно. Потеря силы проявляется, когда подъём по лестнице превращается в испыт

Это прозвучало ошеломляюще: на встрече с поклонниками 76-летняя Ирина Муравьёва, символ элегантности и ума, спокойно произнесла фразу, от которой феминистки XXI века могли бы упасть в обморок: «У глупой жены всегда скандалы в семье» «Всё от женщины зависит» А следом — ещё круче: «Женское счастье - в послушании, это же такое удовольствие за кем-то идти». В эпоху тотальной эмансипации, где каждый второй блогер учит «не зависеть от мужчины», эти слова казались диссидентским посылом из прошлого, но за ними не слабость. За ними железная, выстраданная философия жизни женщины, которая прошла через огонь, воду и медные трубы славы, но ни на миг не потеряла себя. Как же так вышло, что хрупкая «мышь под веником», боявшаяся собственной тени, построила одну из самых прочных династий в советском кино и с лёгкостью отмахнулась от «Оскара»? «Мышь под веником», которая победила Голливуд Представьте: молодая Ирина Муравьёва, дочь учёных, с жестоким комплексом неполноценности. Она искренне верила, что