Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 8 авг 2018
Фильтр
Упражнение "планка"
1 день – 20 секунд.
2 день – 20 секунд.
3 день – 30 секунд.
4 день — 30 секунд.
5 день – 40 секунд.
6 день – отдых.
7 день – 45 секунд.
8 день – 45 секунд.
9 день – 60 секунд.
10 день – 60 секунд.
11 день – 60 секунд.
12 день – 90 секунд.
13 день – отдых.
14 день – 90 секунд.
15 день — 90 секунд.
16 день – 120 секунд.
17 день – 120 секунд.
18 день – 150 секунд.
19 день – отдых.
20 день – 150 секунд.
21 день – 150 секунд.
22 день – 180 секунд.
23 день – 180 секунд.
24 день – 210 секунд.
25 день – 210 секунд.
26 день – отдых.
27 день – 240 секунд.
28 день – 240 секунд.
29 день – 270 секунд.
30 день – выполняйте так долго, сколько сможете.
#упражнения
1 день – 20 секунд.
2 день – 20 секунд.
3 день – 30 секунд.
4 день — 30 секунд.
5 день – 40 секунд.
6 день – отдых.
7 день – 45 секунд.
8 день – 45 секунд.
9 день – 60 секунд.
10 день – 60 секунд.
11 день – 60 секунд.
12 день – 90 секунд.
13 день – отдых.
14 день – 90 секунд.
15 день — 90 секунд.
16 день – 120 секунд.
17 день – 120 секунд.
18 день – 150 секунд.
19 день – отдых.
20 день – 150 секунд.
21 день – 150 секунд.
22 день – 180 секунд.
23 день – 180 секунд.
24 день – 210 секунд.
25 день – 210 секунд.
26 день – отдых.
27 день – 240 секунд.
28 день – 240 секунд.
29 день – 270 секунд.
30 день – выполняйте так долго, сколько сможете.
#упражнения
Принимай участия в моих странствиях! http://odnoklassniki.ru/game/indikot
Я играю с котенком. Присоединяйся! http://odnoklassniki.ru/game/indikot
Это потрясающая игра! Присоединяйся! http://odnoklassniki.ru/game/indikot
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
133
- Светлана Андрияшевская (Миркотан)Кировоград
- Наталия Бокулярова (Гайдук)Кропивницкий
- Ирина ДолынковаКропивницкий
- Лариса Бабич (Богатько)с. Аджамка