Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 апр 2020
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
02:51
ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
Тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений.
Между кругами отдых 2 минуты.
№1 выполняем 20 раз
№2 выполняем 10 раз на каждую ногу (10*10)
№3 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№4 выполняем 15 раз на каждую сторону (15*15)
№5 выполняем 25 раз на каждую ногу (25*25)
№6 выполняем 25 раз
Тренировка будет еще более эффективной если отдых в 2 минуты заменить на низкоинтенсивный кардио тренинг по 5 минут.
(ходьба на месте, вращение обруча, танцы под любимую музыку и т.п.)
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
92
- Ирина CтильУкраина
- ЛАНА ♣️Городок
30
- ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ПОВАРА2830796 подписчиков
- Торты на заказ Красноярск166100 подписчиков
- Поделки для дачи и дома своими руками, дача1747172 подписчика
- СТИЛЬНАЯ ШТУЧКА324153 подписчика
- Шеф-повар ОК, с нами вкусно и смешно.2271561 подписчик