Левая колонка

Фотография от Юлия Твердохлеб (Пантелеева)

Юлия Твердохлеб (Пантелеева)

Последний визит: 1 янв 2025

Фотография от Юлия Твердохлеб (Пантелеева)

Фотография от Юлия Твердохлеб (Пантелеева)

Фотография "🔥ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ🥞😋👌
👉Новая идея для вкусного и питательного завтрака👍
‼️Обязательно сохраните, себе, рецепт‼️
✔️КБЖУ на всю порцию - 283,91/19,67/8,15/40,11
✔️КБЖУ на 100 г. - 150,54/10,46/4,33/21,34
📌Ингредиенты:
🔹яйцо - 1 шт. 🔹творога 5% - 50 г. 🔹кефира 2,5% - 30 мл. 🔹мука рисовая - 40 г. 🔹разрыхлителя - 1/3 ч.л.
🔹сахзам
🔹ванилин
🔹мёд - 5 г. 🔹кокосовая стружка - по желанию
📌Приготовление:
Отделить белок от желтка. Соединяем творог с желтком, кефиром, разрыхлителем, сахзамом, ванилином. Перемешиваем с помощью вилки. Затем добавляем рисовую муку. Белок отдельно взбиваем до устойчивых пиков и аккуратно вмешиваем в творожную смесь. Жарим оладьи, без масла, на антипригарной сковороде под крышкой, с двух сторон. Сверху, по желанию, можно посыпать кокосовой стружкой и кушать с медом🍯Приятного аппетита, мои хорошие🤗😘"

Фотография "🔥РУЛЕТ С ТВОРОГОМ, ПОМИДОРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ😋
👉Новая идея для вкусного и питательного завтрака👍
‼️Обязательно сохраните, себе, рецепт в закладки‼️
✔️КБЖУ на порцию - 1050 ккал/71/35/109
✔️КБЖУ на 100 г. - 159 ккал/11/5/16
📌Ингредиенты:
🔹лаваш - 200 г. (2 листа) 🔹творог 5% - 180 г.
🔹яйцо - 1 шт.
🔹йогурт натуральный - 100 г. 🔹твердый сыр - 50 г.(я брала Российский) 🔹помидор - 50 г. 🔹укроп - 15 г.
🔹зелёный лук - 10 г. 🔹соль и специи по вкусу
📌Приготовление: отделяем белок от желтка, желток оставляем для смазывания рулета. А белок смешиваем с творогом, затем добавляем, нарезанный кубиком, помидор и мелко нашинкованную, зелень, посолить и добавить специи, тщательно перемешать всё. Растилаем первый лист лаваша, смазываем его йогуртом и посыпаем тёртым сыром. Сверху кладём второй лист лаваша, так же смазываем йогуртом и выкладываем равномерным слоем творожную начинку. Сворачиваем рулет, смазываем его желтком и отправляем в духовку на 20 минут при 180 гр. Готовить всем обязательно🔥💕😘"

Фотография "🔥🔥🔥Девочки, объявляю набор на свой августовский марафон🥗🏋️‍♀️Все, у кого, есть желание присоединится, к нашему стройнеющему, позитивному и дружному коллективу, добро пожаловать🤗😘
😉Хватит уже сомневается и откладывать своё похудение на потом, мы ждём именно тебя😍💞💃
‼️НАБОР ПРОДЛИТСЯ ВСЕГО 2 ДНЯ‼️
📌Мой марафон точно для тебя, если ты:
💥так и не похудела к лету
💥привезла из отпуска пару кг олинклюзива🍱🍕🍩🍷🤫
💥плаваешь в теме правильного питания
💥не знаешь, с чего начать своё похудение
💥перепробовала все диеты 💥не получается удержать вес
💥хочешь стройнеть в компании единомышленниц💃
📌Что тебя ждёт в марафоне:
👌похудение в удовольствие
👌вкусное и полезное меню😋
👌простые рецепты👩‍🍳
👌поддержка и мотивация
👌комплекс упражнений для домашней тренировки - 20-30 минут в день💪 👌связь со мной 24/7
🔥Желающим, принять участие, в моём марафоне просьба писать в директ📩‼️"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

275

Екатерина Афонькина(Шапарь)
Лисичанск
Вика Гончарова
Анатолий Ясинов
Троицкий район с.Лантратовка
светлана стогний молчанова
рубежное
Elena Gerasimova
Белгород

43

f4c81cf8a Модная одежда от дизайнера Юлии ДЮА
16668 подписчиков
Поздравляшки
61 подписчик
☜♡☞ПОЗДРАВленья,ПОЗДРАВлялки,ПОЗДРАВленьЕЩЕ!!!☜♡☞
3752 подписчика
Студия праздничного дизайна
176 подписчиков
ТАМЕРЛАН & АЛЁНА ОМАРГАЛИЕВА Official Page
487 подписчиков