Ирина Гореликова

Статистика свидетельствует, что около 50% населения нашей страны умирает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, среди которых лидируют инфаркт и инсульт. Главный фактор риска этих заболеваний – повышенный уровень холестерина. Следовательно, снизив концентрацию холестерина крови, мы можем продлить жизнь. Очевидно, что чем раньше мы начнём снижать холестерин людям, нуждающимся в лечении, тем больше вероятность избежать осложнений. Снижение ЛПНП до нормы позволит защитить сосуды от образования бляшек, а бороться с ними намного сложнее, чем предотвратить их появление. На прошлой неделе ко мне на приём пришла пациентка, которую я в прошлый раз осматривал 8 лет назад. Тогда ей было 54 года, и она была направлена ко мне участковым терапевтом после плановой диспансеризации. У неё был диагностирован впервые выявленный сахарный диабет и гипертоническая болезнь. С гипертонией удалось справиться достаточно быстро. Забегая вперёд, скажу, что и сейчас пациентка живёт с нормальными показателями

Вы получили анализ, увидели «повышен холестерин» — и сразу подумали: «Теперь точно нужны таблетки». Многие так делают. Особенно если врач поспешно сказал: «Без статинов не обойтись». Но правда в том: в большинстве случаев стартовать надо не с лекарств, а с образа жизни. Статины — мощные препараты. Они спасают жизни при сердечно-сосудистых заболеваниях высокого риска. Но если у вас просто немного завышен общий холестерин или ЛПНП («плохой»), а других факторов риска почти нет — шансов снизить его естественным путём больше, чем вы думаете. И речь не о «народных рецептах» или чудо-чаях. Речь о реальных, научно подтверждённых способах, которые работают — если делать их системно и без самообмана. Вот 10 проверенных методов, которые реально влияют на уровень холестерина. Не все одинаково важны — но вместе они дают эффект, сравнимый с медикаментами. Иногда даже лучше — потому что действуют не только на цифры в анализе, а на всё тело целиком. 1. Перестаньте бояться жиров — но выбирайте правиль