Левая колонка

Инна Бакунович (Мычко)

Последний визит: 26 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

8 мая 2015

Наверное, в мире не так уж много людей, которые были бы полностью довольны своей внешностью. Кто-то хочет отрастить волосы, кто-то остричь, кому-то хочется похудеть, а кому-то, наоборот, набрать мышечную массу. На первый взгляд может показаться, что набрать массу легко – но на самом деле это совсем не так. Ведь в данной ситуации речь идет не о жировых отложениях, а о чистых мышцах.
Для начала вам следует узнать свой нынешний вес и посчитать количество калорий, потребляемое в день. Это нужно для того, чтобы вы потом смогли сравнить результат, которого достигли с тем, с чего вы начали. Далее, необходимо рассчитать процентное соотношение белков, углеводов и жиров, которое требуется вашему орган