Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 17:44
Фильтр
00:59
ТОП-7 упражнений для быстрого похудения в бедрах 😇
Уделяя всего полчаса в день на наши упражнения, уже через неделю Вы сможете избавиться от лишних килограмм на своих бёдрах. Условие только одно – соблюдайте регулярность занятий.
Упражнение № 1
Необходимо принять горизонтальное положение и подложить ладони рук под ягодицы. Теперь следует приподнять прямые ноги вверх и развести их по сторонам, после чего снова свести вместе. Выполняя эти действия нужно следить за тем, чтобы все Ваши мышцы постоянно оставались напряжёнными. Повторите это упражнение около десяти раз.
Упражнение № 2
Чтобы выполнить следующее упражнения нужно стать на колени, выпрямить стопы и опустить свои руки так, чтобы он
Уделяя всего полчаса в день на наши упражнения, уже через неделю Вы сможете избавиться от лишних килограмм на своих бёдрах. Условие только одно – соблюдайте регулярность занятий.
Упражнение № 1
Необходимо принять горизонтальное положение и подложить ладони рук под ягодицы. Теперь следует приподнять прямые ноги вверх и развести их по сторонам, после чего снова свести вместе. Выполняя эти действия нужно следить за тем, чтобы все Ваши мышцы постоянно оставались напряжёнными. Повторите это упражнение около десяти раз.
Упражнение № 2
Чтобы выполнить следующее упражнения нужно стать на колени, выпрямить стопы и опустить свои руки так, чтобы он
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
171
- Верочка ВарфоломееваПенза
- Виктория РомановаПенза
- ♥♥♥ЮЛЯ ГУСЬКОВА♥♥♥г. Сердобск (Сердобский район)
6
- Мини копия вашего авто206 подписчиков
- Усадьба Надеждино359 подписчиков
- ГБУЗ "Сердобская ЦРБ им А.И.Настина"2789 подписчиков
- "Талагаевы"86 подписчиков
- Воронцовка - Life503 подписчика