Наталья Воинкова
Помогу похудеть вкусно и качественно. Опыт 2+ года. Подробности в ЛС✔️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 09:18
Фильтр
Топ-5 сытных продуктов, которые помогут контролировать аппетит 🍽
Устали постоянно бороться с чувством голода? Есть продукты, которые реально помогают держать аппетит под контролем! И это не волшебство 💁♀
1. Белковые продукты — ключ к насыщению 🥚🍗
Яйца, творог, курица, рыба, бобовые. Белок переваривается дольше, чем углеводы, обеспечивая длительное чувство сытости и снижая выработку гормона голода (грелина). Сытный завтрак с белками — и вы долго не думаете о еде!
2. Клетчатка — природный "наполнитель" 🥦🍎
Овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты. Клетчатка разбухает в желудке, создавая объем и замедляя скорость пищеварения.
Вы дольше чувствуете себя сытыми, потребляя меньше кал
Устали постоянно бороться с чувством голода? Есть продукты, которые реально помогают держать аппетит под контролем! И это не волшебство 💁♀
1. Белковые продукты — ключ к насыщению 🥚🍗
Яйца, творог, курица, рыба, бобовые. Белок переваривается дольше, чем углеводы, обеспечивая длительное чувство сытости и снижая выработку гормона голода (грелина). Сытный завтрак с белками — и вы долго не думаете о еде!
2. Клетчатка — природный "наполнитель" 🥦🍎
Овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты. Клетчатка разбухает в желудке, создавая объем и замедляя скорость пищеварения.
Вы дольше чувствуете себя сытыми, потребляя меньше кал
Впервые сегодня делали с детьми домашние леденцы с изомальтом и витаминами💖💖💖
Получилось интересно и вкусно!
Дети довольны!
Изомальт это сахарозаменитель, который содержит мало калорий и не создает скачков сахара в крови, в умеренных количествах прекрасно заменит чупа-чупсы, и побережёт детям зубы!
Важно! Всё же по чуть-чуть его использовать, тем более если переборщить может расслабить стул.😉
Получилось интересно и вкусно!
Дети довольны!
Изомальт это сахарозаменитель, который содержит мало калорий и не создает скачков сахара в крови, в умеренных количествах прекрасно заменит чупа-чупсы, и побережёт детям зубы!
Важно! Всё же по чуть-чуть его использовать, тем более если переборщить может расслабить стул.😉
Дорогие друзья, я хочу поделиться с вами радостной новостью! 😊 Да, я нахожусь в очень интересном и прекрасном положении - мы ждем пополнения в нашей семье! 🤰 Это волшебное ценное для меня время, и важный опыт для моей деятельности!
Хоть во время беременности я легально набираю вес😊, это не мешает мне продолжать заботиться о своем здоровье и правильном питании. Наоборот я стараюсь уделять больше внимания! Ведь важно иметь ресурсы теперь на двоих!
🍎 Более того, я не оставляю свою профессиональную деятельность и с радостью продолжаю помогать своим клиентам стройнеть, улучшать своё самочувствие, чувствовать лёгкость и молодеть! 💪
Я уже готовлюсь к времени, когда я пройду этот путь вместе с
Хоть во время беременности я легально набираю вес😊, это не мешает мне продолжать заботиться о своем здоровье и правильном питании. Наоборот я стараюсь уделять больше внимания! Ведь важно иметь ресурсы теперь на двоих!
🍎 Более того, я не оставляю свою профессиональную деятельность и с радостью продолжаю помогать своим клиентам стройнеть, улучшать своё самочувствие, чувствовать лёгкость и молодеть! 💪
Я уже готовлюсь к времени, когда я пройду этот путь вместе с
Теплый салат из зеленой фасоли и яйца
340 ккал | Б: 20 г, Ж: 20 г, У: 15 г
• Ингредиенты:
o Стручковая фасоль: 200 г
o Яйца (вареные): 2 шт.
o Помидоры черри: 5-6 шт.
o Чеснок: 1 зубчик
o Масло растительное: 1 ст.л.
• Приготовление:
1. Фасоль отварите (3-4 мин), затем быстро обжарьте с чесноком на масле (2 мин).
2. Переложите в тарелку, добавьте нарезанные яйца и помидоры. Посолите.
Приятного аппетита❤
Вкусно, разнообразно и быстро!
#сНатальейвкусно
340 ккал | Б: 20 г, Ж: 20 г, У: 15 г
• Ингредиенты:
o Стручковая фасоль: 200 г
o Яйца (вареные): 2 шт.
o Помидоры черри: 5-6 шт.
o Чеснок: 1 зубчик
o Масло растительное: 1 ст.л.
• Приготовление:
1. Фасоль отварите (3-4 мин), затем быстро обжарьте с чесноком на масле (2 мин).
2. Переложите в тарелку, добавьте нарезанные яйца и помидоры. Посолите.
Приятного аппетита❤
Вкусно, разнообразно и быстро!
#сНатальейвкусно
Стройность через запреты.. В большинстве нам девочкам с детства привычны установки "Красота требует жертв", "не страдаешь - не стараешься".
Эти мысли как заезженные пластинки сопровождают нас по жизни, и имея желание что то поменять в себе, стать стройнее, избавиться от тяжести и не любимой мешковатой одежды эти мысли нас тормозят и мешают начать!
Услышав, что стройнеть можно мягко, не голодая и не изнуряя себя это кажется не серьёзным!
Как же так, я буду худеть и не страдать? не может такого быть!
Я хочу открыть глаза 👀 тем кто ловит себя на таких мыслях - возможно меняться, стройнеть и молодеть вкусно, сытно и с умом и пользой! Не нужно себя мучать и страдать на голодовках и пробовать ми
Эти мысли как заезженные пластинки сопровождают нас по жизни, и имея желание что то поменять в себе, стать стройнее, избавиться от тяжести и не любимой мешковатой одежды эти мысли нас тормозят и мешают начать!
Услышав, что стройнеть можно мягко, не голодая и не изнуряя себя это кажется не серьёзным!
Как же так, я буду худеть и не страдать? не может такого быть!
Я хочу открыть глаза 👀 тем кто ловит себя на таких мыслях - возможно меняться, стройнеть и молодеть вкусно, сытно и с умом и пользой! Не нужно себя мучать и страдать на голодовках и пробовать ми
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
680
- МаРиНа СеРгЕеВнАс. Байкалово (Байкаловский район)
- Miroslava VСанкт-Петербург
195
- Мир растений и цветов113999 подписчиков
- Добрый юмор207755 подписчиков
- Ирбитское медицинское училище777 подписчиков
- Редакция газеты "Районная жизнь"1729 подписчиков
- ГАУЗ СО Байкаловская ЦРБ1064 подписчика