Флюза Габбасова

Священный месяц Рамадан — время усиленного поклонения, милости и прощения. Каждый момент этого месяца драгоценен, особенно время сухура (предрассветного приема пищи) и ифтара (разговения). Произнесение определенных дуа (молитв) в эти моменты является сунной Пророка Мухаммада (ﷺ) и усиливает вознаграждение за пост. В этой статье — полный список молитв, которые читают на ифтар и сухур. Сухур — благословенное время. Даже небольшой прием пищи или глоток воды с правильным намерением приносит большую награду. Намерение (ният) — основа поста. Его можно делать сердцем, но лучше произнести словами. Момент ифтара — время, когда дуа принимаются. Разговляться следует сразу после захода солнца, не откладывая. Перед тем как съесть финик или выпить воды, произносят специальную молитву. Ду’а, которое читают после разговения (ифтара). “Аллахумма лякя сумту, ва бикя ааманту, ва ‘аляйкя таваккяльту, ва ‘аля ризкыкя афтарту, фагфирлии йя гаффаару маа каддамту ва маа аххарту.” Перевод: “О Аллах, ради Тебя

Чтобы пост стал источником сил, а не истощения. Каждый год перед Рамаданом мы строим планы: больше молитв, больше осознанности и внутренней тишины. А потом обрушивается реальность) Например, в виде слабости, тяжести в желудке, головных болей, раздражительности. А женщин преследует еще и бесконечный вопрос: «Что сегодня готовить на сухур и ифтар?». Именно кухня у большинства забирает силы в Рамадан: но не потому, что мы плохо готовим, а потому что готовим хаотично. Пост — не только духовное усилие, а серьезная физиологическая нагрузка: ✔ длительные паузы без еды и воды ✔ резкая смена режима питания ✔ нагрузка на ЖКТ, желчный пузырь, печень ✔ скачки сахара в крови ✔ дополнительная нагрузка на нервную систему Если входить в Рамадан без подготовки и продуманного питания, первые 1–2 недели организму будет невероятно тяжело, что будет отвлекать вас от поклонения. Есть несколько фундаментальных принципов, которые важно понимать. 1. Рамадан — не месяц для того, чтобы наедаться за ночь Перее