Екатерина Виноградова (Кузнецова)

Представьте себе утро, когда просыпаешься не с ощущением тяжести, усталости или необходимости «дотянуть» до обеда, а с ясной головой, бодростью и энергией, которой хватит на весь день. Кажется, что это фантастика, но на самом деле секрет жизненной силы и долголетия скрыт в простейшем – в дыхании. Да-да, в том самом, что мы делаем каждую секунду, не задумываясь о нем, пока спешим на работу, стоим в пробках или перебираем дела в голове. Дыхание – это жизнь, и, как показывает 87-летний профессор, доктор технических наук и мастер спорта Юрий Гущо, всего пять минут в день правильно организованного дыхания могут буквально изменить ваше тело и продлить годы вашей жизни. Эта практика нормализует газообмен, помогает поддерживать стабильное артериальное давление, укрепляет нервную и иммунную систему. Она выводит токсины, улучшает работу сердца и пищеварительной системы, увеличивает объем легких. И да, это не фантазия – это результат десятилетий исследований и личного опыта. Дыхание – основа жиз

Почти пять миллиардов рублей направят в ближайшие три года на выплату компенсаций по советским вкладам россиян. Как получить такую компенсацию, кому она положена в трехкратном размере, кому в двукратном, а когда не положена вовсе, разбирался 360.ru. В течение ближайших трех лет на выплаты по так называемым советским вкладам направят около пяти миллиардов рублей. Об этом со ссылкой на проект к федеральному бюджету накануне сообщил ТАСС. Согласно документу, в 2026 году на эти цели пойдет 1,662 миллиарда рублей, в 2027 году — почти 1,600 миллиарда рублей, а в 2028-м — 1,555 миллиарда рублей. Выплатами по советским вкладам занимается ПАО «Сбербанк». Получить компенсацию могут те россияне, у которых на счетах по состоянию на 20 июня 1991 года были деньги. Почему именно эта дата? Потому что этот день был последним днем, когда существовал Сберегательный банк СССР. После этого средства граждан заморозили. В дальнейшем все долги по сбережениям хотели сначала перевести в ценные бумаги (они же це