Татьяна Локтионова(Лобанова)

Проснувшись в первый день «новой жизни», не спешите вскакивать с постели. Раскрутите все суставы поочередно. Помните, что каждый сустав, каждая мышца и каждый орган связаны друг с другом невидимыми нитями. Это особенно актуально при лечении так называемых вертеброгенных головных болей или болей, связанных с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Поэтому любая боль, появившаяся в теле, а тем более в головном мозге, должна анализироваться не только с точки зрения строения самого мозга, но и прежде всего с точки зрения функционирования всего организма в целом. Для профилактики и лечения головных болей я рекомендую следующий комплекс упражнений. 1. Начинайте с голеностопных суставов. Медленно делайте вращательные движения стопами внутрь и наружу, при этом особое внимание обратите на большие пальцы, которые должны описывать максимально большие круги. Возможны треск в суставах, болезненность мышц и связок стопы, что является нормальным. Количество движений не ограничивайте, но обыч

Иван-чай (кипрей) – вкусный и полезный травяной чай, который легко заготовить самостоятельно. Главный секрет насыщенного вкуса – правильная ферментация. Рассказываем, как собрать и обработать листья, чтобы получить ароматный напиток. Да, но отдельно от листьев. Их сушат без ферментации и добавляют в чай для аромата. Ферментация – это процесс окисления, который придаёт чаю глубокий вкус и фруктовый аромат. 💡 Плюс: чай получится мелколистовой, как магазинный. Альтернатива: 💡 Лайфхак: добавьте сушёные цветки кипрея, мяту или ягоды – будет ещё вкуснее! Ферментированный иван-чай – это: ✅ Насыщенный вкус (без горечи). ✅ Польза для здоровья (успокаивает, улучшает пищеварение). ✅ Простота приготовления (справится даже новичок). 🌿 А вы пробовали делать иван-чай сами? Делитесь рецептами в комментариях!

Можно страдать от головной боли или же закидывать дозой обезболивающего, однако желание перетерпеть и заглушить симптом всегда приводит к одному — ухудшению состояния. Но что, если решение весьма простое? Ведь причина может скрываться где угодно, и в первую очередь мы обращаем внимание на шею. Замечу сразу, что боль всегда имеет своё начало и следствие, где бы она ни была. Итак, после продолжительного симптома мы можем столкнуться не только с общей сонливостью или подавленным состоянием; всегда следует ожидать: Вообще, от шеи зависит многое и не только работа мозга, ведь здесь проходит крепление всего пояса верхних конечностей, что может стать причиной слабости в руках, болей в области лопаток и солнечного сплетения. Но можно ли себе помочь? И ответ — да! Самое простое упражнение: возьмите себя руками за затылок и наклоните шею вперед. Вы почувствуете, как растягивается задняя поверхность шеи. В этот момент можно наклонить голову буквально на 10-15 градусов в одну сторону и другую.