Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Татьяна Плеханкова

Татьяна Плеханкова

Последний визит: 18 янв
Фотография от Татьяна Плеханкова
Фотография от Татьяна Плеханкова
Фотография от Татьяна Плеханкова
Фотография от Татьяна Плеханкова
Фотография от Татьяна Плеханкова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
519973911680

Татьяна Плеханкова

10 ноя 2025
https://yandex.ru/video/preview/15468174417055005873?utm_source=odnoklassniki&utm_medium=social&utm_campaign=share
Нам очень жаль, но запросы с вашего устройства похожи на автоматические.    Почему это могло произойти?
yandex.ru
  • Класс
519973911680

Татьяна Плеханкова

24 апр 2025
Хит из 90-х! Владимир Пресняков — ЗАМОК ИЗ ДОЖДЯ. Табы и ноты для гитары
Видео автора «Павел Старкошевский» в Дзене 🎦: ►Табы и ноты для гитары: https://muzachos.com/ ►Заказать видео разбор: https://muzachos.
dzen.ru
  • Класс
519973911680

Татьяна Плеханкова

4 янв 2025
Выполняем эти упражнения каждый день
00:44
УвлеченияМода и красота

Каждое день выполняйте эти три упражнения, и даже в 80 лет вы будете чувствовать себя на 50! 💪

Скорее сохраните этот пост и начните тренироваться вместе со мной! 🔹 Первое упражнение: Приседания с махами руками (30 раз). Это упражнение отлично укрепляет мышцы ног и улучшает гибкость рук. Оно поможет ходить уверенно, не оступаясь, и поднимать руки выше. 🔹 Второе упражнение: Приседания с перекрёстными махами руками (30 раз). Важно: когда поднимаете руки, обязательно смотрите вверх! Это упражнение развивает гибкость коленей, шеи и плечевых суставов. 🔹 Третье упражнение: Наклоны с поднятием колена (50 раз). Прекрасно укрепляет мышцы ног, тазобедренного сустава и пресс. Не торопитес

573016379827

Маргарита Щепакина

14 дек 2024
  • Класс
519973911680

Татьяна Плеханкова

4 янв 2025
Выполняем эти упражнения каждый день
00:44
УвлеченияМода и красота

Каждое день выполняйте эти три упражнения, и даже в 80 лет вы будете чувствовать себя на 50! 💪

Скорее сохраните этот пост и начните тренироваться вместе со мной! 🔹 Первое упражнение: Приседания с махами руками (30 раз). Это упражнение отлично укрепляет мышцы ног и улучшает гибкость рук. Оно поможет ходить уверенно, не оступаясь, и поднимать руки выше. 🔹 Второе упражнение: Приседания с перекрёстными махами руками (30 раз). Важно: когда поднимаете руки, обязательно смотрите вверх! Это упражнение развивает гибкость коленей, шеи и плечевых суставов. 🔹 Третье упражнение: Наклоны с поднятием колена (50 раз). Прекрасно укрепляет мышцы ног, тазобедренного сустава и пресс. Не торопитес

573016379827

Маргарита Щепакина

14 дек 2024
  • Класс
519973911680

Татьяна Плеханкова

16 дек 2024
Победоносное шествие по "бабкодеревням": Бородай рассказал об успехах СВО, которые не кружат голову
Статья автора «Царьград» в Дзене ✍: Скоро три года с тех пор, как русские войска вошли на территорию Украины: три года подвигов, потерь, ратного труда и ...
dzen.ru
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

28

  • Валентина Рехина
    Валентина Рехина
  • Анна Пауничева(Хотько)
    Анна Пауничева(Хотько)
    г. Оленегорск (Мурманская область)
  • Валентина Кутасова
    Валентина Кутасова
    Ульяновск
  • Ксения Друбаш
    Ксения Друбаш
    г. Оленегорск (Мурманская область)
  • Граф Левандовский

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться