Левая колонка

ProRun Школа бега и физподготов

Последний визит: 18 дек 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

14 ноя 2019

Бесплатные тренировки в 8 разных местах нашего города, а так же в городе Самарканд. Выбирайте любое удобное для себя место и обязательно приходите!
⠀
Каждое воскресенье в 10:00 ❗️
⠀
Поехали ⬇️
⠀
✅ Место: Tashkent city
⠀
Тренер: Андрей Куликов — основатель бегового движения Узбекистана, Чемпион Узбекистана по бегу; Рекордсмен Tengri Ultra (15 км); Чемпион Шымкентского марафона (10 км); Серебряный призёр Бишкекского полумарафона (10 км); Бронзовый призёр Алматы марафона (10 км); Бронзовый призёр "Alatau Fest"( 11+18 км); Бронзовый призёр "Snow Leopard Run" ( 14 км); Финишёр: Amangeldy Race пик 4000 м, Race Nation Elite (10 км, 43 препятствия), BeFit Race.
⠀
📱Тел: +988 99 8390348
Место сбора:

ProRun Школа бега и физподготов

20 сен 2019

АЭРОБНЫЙ БЕГ 🏃🏻‍♂️
⠀
Вид беговой тренировки, когда мышцы получают достаточное количество кислорода, а энергообмен идет за счет кислородного окисления гликогена - место хранения углеводов в организме. Чем больше гликогена в организме, тем выше силовая выносливость!
⠀
Чем полезен аэробный бег?
⠀
⚡️ Он повышает степень выносливости организма;
⠀
⚡️ Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
⠀
⚡️ Активно сжигает жир, это отлично подходит для тех, кто борется с лишним весом. И все это безопасно и эффективно;
⠀
⚡️Укрепляет иммунитет и здоровье в целом.
⠀
Основной признак аэробного бега - ровное и равномерное дыхание. Во время тренировки вы спокойно можете разговаривать с бегущими рядом атлетами.
⠀
Та

ProRun Школа бега и физподготов

3 сен 2019

🏃🏾‍♂️Впервые за много лет любители бега приняли участие в военном пробеге на 5 км в котором абсолютную победу одержал Андрей Куликов с результатом 16:07.

👉Немаловажно то, что вторым стал курсант, который преследовал его в течение 3 км при темпе 3:17.

💂🏼‍♂️После торжественного награждения на плацу, большим подарком для нас стала экскурсия в музей, окунувшая нас в истоки истории создания Ташкентской Высшей Военной Академии.

Поздравляем:
🥈Анюта Романика (абсолют)
🥇Алишер Раджабов (40+)
🥈Антон Самонин (30-40)
🏅Макар Самонин (самый юный участник)

⭐️И кстати все генералы финишировали!!!

#подготовкакмарафону #беговоесообществоташкент #teamprorun #runuzbekistan #intashkent #marafo