Ольга М

Топ-20 продуктов, снижающих уровень сахара в крови: механизм действия и практическое применение Управление уровнем глюкозы в крови критически важно для профилактики и контроля сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома. Помимо медикаментозной терапии, ключевую роль играет питание. Определенные продукты обладают доказанными свойствами улучшать чувствительность к инсулину, замедлять всасывание углеводов и снижать воспаление. Важно: Данные продукты — не лекарство и не отменяют назначений врача. Это элементы лечебной диеты, которые усиливают ее эффект. Продукты разделены на группы по основному механизму действия. Клетчатка замедляет расщепление углеводов и всасывание глюкозы в кишечнике, предотвращая резкие скачки сахара. 1. Авокадо. Содержит мононенасыщенные жиры и около 7 г клетчатки на половинку плода. Жиры и клетчатка в комплексе стабилизируют постпрандиальную (послеедовую) гликемию. 2. Семена чиа и льна. Лидеры по содержанию растворимой клетчатки. При контакте с водой образ